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配方

白胡桃南瓜和瑞士甜菜炖菜配上酥皮

凯特·西尔斯

产量:10到12杯炖肉

份:4到6

与肉馅饼相似,这种色彩斑斓、芳香可口、健康的炖菜令人难以置信地满意(闭上眼睛,你很难确定哪里没有肉)。提前计划;酥皮需要解冻(在室温下需要1 - 2小时,在冰箱里需要2 - 3小时)。如果你想做更多的酥皮圈,可以购买两包酥皮。要想让这道菜成为素食主义者,只需省略泡芙面皮,用炖菜搭配一条全麦乡村面包。如果你在关注你的脂肪和卡路里,省略糕点,在炖菜上放一团希腊酸奶。

本食谱摘录自整天无肉.阅读我们的审查

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  • 2 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 一杯切碎的茴香
  • 一杯切碎的胡萝卜
  • 一杯切碎的红洋葱
  • 不足2 Tbs。切碎的大蒜
  • 1/4茶匙。红辣椒碎
  • 1 - 1/2茶匙。粗盐,分裂
  • 把黑胡椒磨碎,分开
  • 4杯去皮切丁的冬南瓜(1/2英寸立方体)
  • 3 Tbs。番茄酱
  • 一个28 oz。像Muir Glen
  • 3-1/2杯低钠蔬菜高汤
  • 1杯半干红扁豆,分类洗净
  • 1/4杯新鲜压榨的过滤柠檬汁
  • 8枝新鲜牛至
  • 1根大树枝加1-1/2茶匙切碎的新鲜迷迭香,分开
  • 3个包装杯粗略切碎的瑞士甜菜叶子,茎去除了和丢弃,洗和纺干
  • 约2 Tbs。未漂白的通用面粉,用来擀面皮,分开
  • 一个14盎司。包装冷冻酥皮,如杜福尔®,解冻
  • 1 - 1/2茶匙。切碎的新鲜鼠尾草,分开

准备

  • 把烤箱加热到华氏375度。在一个大而重的平底锅或荷兰烤箱中加热油。热的时候,加入茴香,胡萝卜,洋葱,大蒜,红辣椒片,1/2茶匙。盐和5个磨碎的胡椒。翻炒,盖上锅盖,煮到蔬菜变软变香,大约8分钟。加入南瓜和番茄酱,搅拌,盖上盖子,再煮10分钟(注意确保南瓜不会烧焦)。揭开盖子,加入番茄汁、高汤、扁豆、柠檬汁和剩下的1茶匙。盐和胡椒粉。用厨房麻绳将牛至叶和迷迭香枝系在一起;把火调高,煮沸,用捣土豆器把番茄打碎一点。
  • 炖肉慢慢煮开后,把火调到中火,盖上锅盖,让锅盖微微开着。炖大约20分钟,直到南瓜和扁豆变软。揭开盖子,拌入甜菜叶。再煮大约5分钟,直到甜菜变软。(如果汤汁不够,就多加一点高汤,必要时还可以调整调味料。)小心地取出并丢弃药草束。
  • 炖菜的时候,在两个烤盘上铺上烤盘纸。在一个大的、干净的表面上撒大约一半的面粉。把酥皮展开,撒上一些剩下的面粉。把面团擀成大约11 × 16英寸的长方形。用一把锋利的刀,切出4枚子弹,每枚大约5-1/2 x 6-1/2英寸。在每个烤盘上放置2轮。将面团揉成一个圈,再撒上一点面粉,擀开。做第五个圆,放在一个烤盘上(确保圆与圆之间至少留出2英寸)。在5个面团上均匀撒上1茶匙面粉。迷迭香和1茶匙。 minced sage. Cut a few slits in each of the circles (to prevent the pastry from puffing up too much). If the pastry is still cold, proceed to the next step. If not, place the baking sheets in the refrigerator and chill the dough.
  • 将放有冷酥皮的烤盘放在热烤箱的两个架子上,烘烤至面团圈呈金黄色、蓬松、中心完全烤透,中途换架,总共20至25分钟。
  • 上桌时,用勺子舀两杯炖肉到大而浅的汤碗里。在每一份上面放一个酥皮圈,如果需要的话,用剩下的1/2茶匙做装饰。迷迭香和1/2茶匙。切碎的圣人。为热。
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评论

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评论(1审查)

  • SeeBeth| 01/11/2019

    我喜欢冬南瓜,我本以为会喜欢这个,但它比我想象的要好得多。我不知道这炖菜的味道从何而来,但味道太棒了。我没有使用/做千层酥皮的步骤,而是与硬皮卷一起上菜——大大节省了时间/精力。而且,虽然酥皮会很美味新颖,但我很高兴节省了时间和卡路里。另外,我用鸡汤代替了蔬菜汤,但我相信鸡汤和蔬菜汤一样好吃。美好的秋天/冬天菜。享受! !

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