一份：1.
有时，我会在早餐时想吃甜食和巧克力。有时是巧克力牛角面包，但通常是巧克力冰沙。这款冰沙的关键在于找到一种不含糖的巧克力杏仁牛奶。我用少量的蜂蜜买本地的。
将香蕉、燕麦、杏仁奶、枣、可可粉、香草和盐放入搅拌器。低速启动，然后增加到高速；搅拌至光滑。根据需要添加牛奶，使冰沙稀释至足以混合。
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去任何一家法国小餐馆，你都会发现一盘扁豆和鲑鱼。这是一个很好的经典理由：瘦肉、醇厚的扁豆补充了鱼的丰富度。…
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