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食谱

绿色电力冰沙

服务:1到2

这种经典的绿色冰沙平衡了菠菜和Chia种子的力量与葡萄和苹果的甜味。如果您的葡萄在添加时没有冻结,请为更厚的纹理添加三个或四个更多冰块。

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  • 1中苹果,去皮,核心和立方(约9盎司)
  • 1个包装杯婴儿菠菜(约1-1 / 2盎司。)
  • 1/2杯冷冻无籽葡萄,红色或绿色(约3盎司。)
  • 1/2杯黄瓜,去皮和立方(约3盎司)
  • 1汤匙。新鲜的柠檬汁
  • 1汤匙。嘉种子
  • 3中等冰块

营养信息

  • 卡路里(kcal):100
  • 脂肪卡路里(kcal):15
  • 脂肪(g):2
  • 饱和脂肪(g):0
  • 多不饱和脂肪(g):1.5
  • 单一饱和脂肪(g):0
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(mg):15
  • 碳水化合物(g):22
  • 纤维(g):4
  • 糖(G):15
  • 蛋白质(g):2

准备

将苹果,菠菜,葡萄,黄瓜,柠檬汁,奇瓦种子,冰块和1/2杯冰冷的水放在搅拌机中。融合低速,慢慢增加到高速;融合到平滑,约1分钟。根据需要添加更多冰冷的水,以将冰沙薄为您所需的一致性。立即服务。

(2个评分) 阅读点评
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评论

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评论(3条评论)

  • Bwarengagrigs.|2019/07/2019

    你好!
    我想分享我最喜欢的冰沙食谱 - 草莓香蕉菠菜冰沙https://greenann.com/recipe/strawberry-spinach-smoothie/
    需求:
    1杯草莓
    1成熟的香蕉
    3盎司婴儿菠菜
    ½杯杏仁牛奶
    1杯水
    尝试!))

  • 用户Avater.
    Hungnwalker.|04/24/2019

    苹果和葡萄的终极饮料味道。

  • 用户Avater.
    eunicegross.|03/20/2019

    我喜欢这个食谱!

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