一份：1比2
这款经典的绿色冰沙平衡了菠菜和芝麻籽的力量与葡萄和苹果的甜味。如果你的葡萄在加入时没有冻结，那么再加入三到四块冰块，以增加口感。
将苹果、菠菜、葡萄、黄瓜、柠檬汁、瓜子、冰块和1/2杯冰水放入搅拌器。低速搅拌，缓慢增加至高速；搅拌至光滑，约1分钟。根据需要加入更多的冰水，将冰沙稀释到你想要的稠度。马上上菜。
你好
我想分享我最喜欢的冰沙食谱之一——草莓香蕉菠菜冰沙https://greenann.com/recipe/strawberry-spinach-smoothie/
需要：
一杯草莓
1根熟香蕉
3盎司婴儿菠菜
½杯杏仁牛奶
一杯水
试试看！）
苹果和葡萄口味的终极饮料。
我喜欢这个食谱！
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