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份:4

超级简单快捷的晚餐,这些美味的面饼也可以分成四份,作为开胃菜。

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  • 去皮去骨的鸡胸肉
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 1/2杯加1tb。烧烤酱,分裂
  • 4馕(约6英寸宽)
  • 1杯切碎的低水分马苏里拉奶酪(约4盎司)
  • 一杯烟熏豪达芝士(约4盎司)
  • 1/4杯切成薄片的红洋葱
  • 1/3杯包装松散的新鲜香菜叶,粗略切碎

营养信息

  • 卡路里(千卡):550
  • 脂肪卡路里(千卡):180
  • 脂肪(克):20
  • 饱和脂肪(g): 10
  • 多不饱和脂肪(g): 2.5
  • 单不饱和脂肪(g): 6
  • 胆固醇(mg): 75
  • 钠(mg): 1380
  • 碳水化合物(克):63
  • 纤维(g): 0
  • 糖(g): 17
  • 蛋白(g): 29

准备

准备一个中等气体或木炭火(325°至375°F)。同时,将鸡胸横切成两份较薄的肉片。用1/2茶匙给鸡肉调味。每个盐和胡椒,然后涂在两边。烧烤酱。

将鸡肉烤熟,每面烤3到4分钟。放到干净的砧板上,切成1/2英寸的小块。

把馕饼放在烤盘或大切菜板上。将剩下的1/2杯烧烤酱均匀地抹在烤饼上。撒上奶酪。把鸡肉和洋葱撒在奶酪上。将混合物压入馕饼中。

如果需要,可以分批操作,把面饼放到烤架上。盖上盖子烹饪,直到底部变黄变脆,奶酪融化,大约需要5分钟。如果在奶酪融化之前底部已经变成褐色,那就把煤气烤架的温度调低,或者把大饼移到木炭烤架的较凉爽的地方。放到切菜板上,冷却2分钟。在切成片食用前撒上香菜。

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