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配方

Pineapple-Lime-Ginger扇贝酸橘汁腌鱼

份:4

菠萝汁中含有一种叫菠萝蛋白酶的酶,它能分解蛋白质,而且还有软化的功效。你可以在腌制30分钟或最多3小时后上桌,但1-1/2小时是最佳时间;3个小时后,扇贝会变得很软,由于菠萝的软化作用,它们开始分开。用大蕉片、牛油果丁和/或菠萝丁装饰。

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  • 1/2杯红洋葱,纵向切成薄片
  • 1磅。海湾扇贝或干海扇贝切成一口大小的块
  • 3/4杯新鲜酸橙汁
  • 1/4杯菠萝汁
  • 1个新鲜的红塞拉诺辣椒或红辣椒,如果你喜欢的话,把它们横切,去籽
  • 1瓣中等大小的大蒜,切碎
  • 1茶匙。生姜切碎或磨碎的新鲜生姜
  • 1/4杯新鲜的小香菜叶子
  • 3/4茶匙。细海盐
  • 1茶匙。橘皮(可选)

营养信息

  • 卡路里(千卡):110
  • 脂肪卡路里(千卡):5
  • 脂肪(克):0.5
  • 饱和脂肪(g): 0
  • 多不饱和脂肪(g): 0
  • 单不饱和脂肪(g): 0
  • 胆固醇(mg): 25
  • 钠(mg): 890
  • 碳水化合物(克):11
  • 纤维(g): 1
  • 糖(g): 3
  • 蛋白(g): 14

准备

  • 在一个中等大小的碗里,把洋葱浸泡在冰水里20分钟。沥干备用。
  • 用冷水洗净扇贝,沥干水分,与酸橙汁和菠萝汁一起放入一个中号碗中。盖上盖子,在冰箱里腌30分钟或3小时,偶尔搅拌一下。随着时间的推移,扇贝会从半透明变成不透明,首先是表面,然后是中心。
  • 将扇贝沥干,保留腌料。将洋葱、辣椒、大蒜、姜、香菜、盐和橙皮(如果需要的话)一起放入扇贝混合物中。如果你想在混合物中加入更多的果汁,加入2到3汤匙。预留的腌泡汁。在室温下静置10分钟,然后盛在浅碗里。

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