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服务:2

只有几种成分在这道菜中betway电子竞技俱乐部造成了风味的爆炸,这在很大程度上要归功于时髦,发酵的黑豆酱,这可以在亚洲储存良好的超市或亚洲市场的亚洲部分中找到。此食谱摘自5种betway电子竞技俱乐部成分:快速简便的食物

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  • 4个大蒜
  • 1-1/2英寸的新鲜生姜
  • 1汤匙。橄榄油
  • 12盎司。芦笋
  • 2 4-1/2-oz。牛群牛排
  • 海盐和黑胡椒
  • 2汤匙。黑豆酱
  • 1汤匙。红酒醋

营养信息

  • 卡路里(KCAL):300
  • 脂肪卡路里(KCAL):150
  • 脂肪(g):17
  • 饱和脂肪(G):6
  • 多不饱和脂肪(G):0.5
  • 单不饱和脂肪(G):7
  • 胆固醇(MG):90
  • 钠(MG):1330
  • 碳水化合物(G):10
  • 纤维(G):2
  • 糖(G):3
  • 蛋白质(G):27

准备

  • 剥皮,非常细切大蒜和生姜。将其放入带有1汤匙的大型冷煎锅中。橄榄油,并放在中火上,定期搅拌。一旦酥脆而轻轻的金色,就从锅里sc起,放在一边,将大蒜的油留在后面。将芦笋长矛排成一列,并从木质末端修剪,然后将长矛添加到热锅中。用海盐和黑胡椒调味牛排,加入芦笋,然后将热量调高到高。煮仅3分钟,定期转动所有东西。
  • 扔进黑豆酱和1汤匙。红酒醋1分钟。这将为您提供中稀有的牛排。或者,煮熟。将牛排切成薄片,盘盘,然后撒在脆皮大蒜和生姜上。

评论

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评论(1 review)

  • NP2|2019年9月6日

    要小心黑豆酱 - 我们在杂货店发现的品牌非常咸,毁了原本简单而美味的菜。我们将使用一半的数量来做。

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