Facebook linkedin 电子邮件 Pinterest. 推特 Instagram. Youtube图标 导航搜索图标 主要搜索图标 视频播放图标 加图标 减去图标 检查图标 打印图标 注意图标 心图标 填充心图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡图标 电视图标 关闭图标 分类 汉堡/搜索图标
食谱

烤鹰嘴豆,鳄梨和羊皮沙拉

斯科特菲利普斯

服务:4.

嘎吱嘎吱的烤鹰嘴豆为这个简单的沙拉添加一个令人惊讶的元素,它与中东和拉丁美洲的口味都很良好。

betway电子竞技俱乐部

  • 1 15盎司。可以鹰嘴豆,排水
  • 1汤匙。橄榄油
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒
  • 1成熟的HASS鳄梨
  • 1/2 TSP。新鲜的石灰汁,味道更多
  • 2盎司。贝加,精细粉碎
  • 2个葱,切成薄片

营养信息

  • 卡路里(kcal):320
  • 脂肪卡路里(kcal):150
  • 脂肪(g):17
  • 饱和脂肪(g):4
  • 多不饱和脂肪(g):2.5
  • 单一饱和脂肪(g):9
  • 胆固醇(MG):15
  • 钠(Mg):490
  • 碳水化合物(g):35
  • 纤维(g):12
  • 糖(g):6
  • 蛋白质(g):13

准备

  • 将烤箱加热至400°F。
  • 将鹰嘴豆涂在镶边烤盘上,拍干。用油,季节用盐和胡椒折腾,烤,直到金色和略微脆脆,25到30分钟。
  • 用石灰果汁捣碎鳄梨,并在盘子上传播或分开板块。顶部用鹰嘴豆,羊皮和葱。季节味用盐和更多的石灰汁。

回顾

率或回顾

评论(3条评论)

  • 短乐诺伊人|07/24/2017

    喜欢这个和鸡腿。简单,快速,美味。我今晚要这样做。

  • 用户Avater.
    Maya_B.|2017/03/30/2017

    非常简单,扭曲了很棒的一面

  • 用户Avater.
    Hanseata.|03/16/2017

    我和哈丽莎酸奶烤的鸡腿一起制作了这一点。烤的鹰嘴豆有一个非常好的紧缩,与鳄梨和羊皮的联合很棒。我们喜欢它!

评价这个食谱

写评论

美味的菜

找到你对烹饪的热爱的灵感

精美的烹饪杂志

今天订阅
节省高达50%

已经订阅了订阅者?登录

下载必威体育馆

查看全部

连接

在您最喜欢的社交网络上致电烹饪

我们希望您享受免费文章。要继续阅读,今天订阅。

在线获得25年的备份问题,超过7,000个食谱,更多。

开始免费试用