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配方

烤西班牙凉菜汤调味牛排

斯科特•菲利普斯

份:4

让人想起经典的西班牙冷汤,这种辛辣、烟熏、浓烈的酱汁与烤鸡胸脯或猪排搭配也很美味。

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  • 2 - 1/2汤匙油橄榄油
  • 粗盐
  • 1 Tbs。烟熏辣椒粉
  • 2茶匙。辣椒粉
  • 1 - 1/2茶匙。大蒜粉
  • 1 - 1/2茶匙。洋葱粉
  • 两个李子番茄,纵向对半并去籽
  • 1个红甜椒,切成四瓣去籽
  • 1/2个红洋葱,从根部切成6个角
  • 4块无骨牛排,厚约1英寸(每块约9盎司),去除多余的脂肪
  • 1 Tbs。新鲜牛至叶
  • 2茶匙。雪利酒醋;更多的口味
  • 1/8茶匙。地面孜然
  • 辣酱(可选)
  • 1/3杯去核切片橄榄(黑色、绿色或混合)

营养信息

  • 卡路里(千卡):460
  • 脂肪卡路里(千卡):240
  • 脂肪(克):27
  • 饱和脂肪(g): 7
  • 多不饱和脂肪(g): 2
  • 单不饱和脂肪(g): 15
  • 胆固醇(mg): 110
  • 钠(mg): 510
  • 碳水化合物(克):8
  • 纤维(g): 3
  • 蛋白(g): 43

准备

  • 准备一个中高(400华氏度到475华氏度)的燃气或木炭烤炉。
  • 在一个小碗里,混合1汤匙。盐和辣椒粉,辣椒粉,蒜粉,洋葱粉。
  • 在一个大碗里,加入番茄,甜椒和洋葱,搅拌均匀。1/2吨的香料混合物。的石油。
  • 在牛排的两面撒上剩余的香料混合物,把它揉进肉里。
  • 将辣椒和洋葱烤软,每面烤3到4分钟。将番茄皮朝下烤,直到番茄变软,微微烤焦,约2分钟。
  • 烤牛排,翻转一次,直到你喜欢,大约4分钟每一面(135°F)三分熟。转移到一个盘子,帐篷与锡箔,休息5分钟。
  • 与此同时,在食品加工机中,将烤过的蔬菜和任何积累的果汁与牛至、醋、孜然和剩余的2吨牛肉一起搅拌。把油切成小块,就像莎莎酱一样。用盐、醋和辣酱调味。
  • 在牛排上淋上酱汁,再用橄榄装饰。

评论

率或审查

评论(1审查)

  • 用户avater
    JMPFoodie| 08/25/2019

    太好了!不过,我建议下次用切得更好的牛排。24 - 8月- 2019

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