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配方

日本炸鸡

份:4

这款炸鸡没有蘸酱,因为它的腌汁味道浓郁。把日本酱油换成无谷蛋白酱油。

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  • 3磅鸡大腿去骨去皮,去除多余脂肪
  • 1/3杯酱油
  • 1/4杯的缘故
  • 1 - 1/2汤匙油姜汁(磨碎并从5英寸的片中挤出)
  • 2瓣大蒜,磨碎
  • 一杯片百合或土豆淀粉
  • 10到12杯菜籽油,煎炸用

营养信息

  • 卡路里(千卡):520
  • 脂肪热量(千卡):330
  • 脂肪(克):37
  • 饱和脂肪:7
  • 多不饱和脂肪(g): 9
  • 单不饱和脂肪(g): 19
  • 胆固醇(mg): 210
  • 钠(mg): 650
  • 碳水化合物(克):6
  • 纤维(g): 0
  • 糖(g): 0
  • 蛋白(g): 37

准备

  • 用削皮刀刺穿鸡肉,然后切成2英寸的小块。备用。
  • 在一个中等大小的碗里,混合酱油,清酒,姜汁和大蒜。加入鸡肉,搅拌均匀,腌10分钟。
  • 把一个架子放在一个有边的烤盘上,放在一边。将油倒入一个大的荷兰烤箱或其他重型锅中,直到三分之二满。将油加热到310华氏度。把鸡肉上的腌料抖掉。将少许淀粉涂在几片上,抖掉多余的淀粉。将每块鸡肉的边缘捏成一个小袋皮,放入油中,分批炸至浅金棕色,大约3分钟。用漏勺从油中取出,转移到准备好的架子上。
  • 鸡肉全部炸好后,把油温提高到370华氏度。第二次将鸡肉分批炸至金黄酥脆,约需1分钟。转移到架子上沥干水分,然后食用。

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