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配方

宫保鸡丁

斯科特•菲利普斯

份:4

重现你最喜欢的中国菜比以往任何时候都更容易,而不需要把房子熏得冒烟,也不需要跑到城里去买特色食材。betway电子竞技俱乐部宫保鸡丁是一道标志性的川菜;这个经典版本只需要一个大煎锅和超市的日常食材。betway电子竞技俱乐部大约半小时后菜就做好了,有足够的时间来蒸一些白米饭。

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  • 3/4杯低盐鸡汤
  • 2 Tbs。酱油
  • 1 Tbs。香醋
  • 1/4杯加1 Tbs。玉米淀粉
  • 2茶匙。烤芝麻油
  • 1 - 1/2茶匙。砂糖
  • 1-1/2磅去骨去皮的鸡胸肉,切成1-1/2英寸的块
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 1/4杯菜籽油
  • 3个小红辣椒干,如泰式辣椒或智利辣椒,纵向切开(保留种子)
  • 2 Tbs。切碎的鲜姜
  • 6根葱,切成薄片,白葱和青葱分开
  • 一个中等大小的红甜椒,去籽,切成1英寸的小块
  • 2根芹菜,横切1/2英寸厚
  • 1/4杯干雪利酒
  • 1/4杯粗切的咸花生

营养信息

  • 四份食物的营养样本大小
  • 卡路里(千卡):470
  • 脂肪卡路里(千卡):230
  • 脂肪(克):26
  • 饱和脂肪(g): 3.5
  • 多不饱和脂肪(g): 8
  • 单不饱和脂肪(g): 13
  • 胆固醇(mg): 95
  • 钠(mg): 1090
  • 碳水化合物(克):20
  • 纤维(g): 3
  • 蛋白(g): 40

准备

  • 搅拌鸡汤,酱油,香醋,1茶匙。把玉米淀粉,芝麻油和糖倒进量杯里。在一个大碗里,用3/4茶匙搅拌鸡肉。盐和少许胡椒粉。加入剩下的1/4杯玉米淀粉,与鸡肉搅拌(你可能需要用夹子,因为玉米淀粉呈白垩状),甩掉多余的玉米淀粉。
  • 3 Tbs热。将菜籽油放入大平底锅(12英寸)中,中火加热至微热。Sauté鸡肉,翻动2分钟后,直到两面都变成浅棕色,总共大约4分钟(如果鸡肉稍微沾上一点,如果鸡肉的两边还是生的,也没关系)。添加剩余的1tb。将菜籽油倒入锅中。加入辣椒和辣椒籽,姜和葱白,搅拌1分钟。加入红辣椒和芹菜煮,搅拌,直到它们稍微变软,大约2分钟。加入雪利酒,煮30到60秒,直到它几乎完全变少,刮平底锅的底部,以融入任何棕色的碎片。快速搅拌鸡汤混合物,搅拌到鸡肉和蔬菜中,煮开(调味汁应该立即变稠)。把一块较厚的鸡肉切成薄片,看看是否煮透了。 If still pink, reduce to a simmer, cover, and cook a few minutes more. Serve immediately, sprinkled with the peanuts and scallion greens.

给鸡肉配上基本的米饭

评论

率或审查

评论评论(19)

  • Dabendan| 07/25/2021

    总是美味

  • 用户avater
    J_aime_la_Poutine| 05/02/2021

    简单,好吃!

  • 之后| 05/26/2017

    我没有吃干辣椒——我吃的是温和的——所以也许这就是我做错的地方,这种辣椒完全没有味道。我可能不会再做这种事了。

  • BKfromChicago| 05/04/2017

    这道菜非常美味;我的家人很喜欢。但我想我要大蒜和海鲜酱。按照建议,我把煮好的鸡肉放在一边,但脆嫩的部分粘在了锅上,最后我不得不把鸡肉煮得更久,这就把西兰花煮过头了。好到可以再试一次。

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