需要一只小吃，真正潮断到晚餐，不会加载糖？这些蛋白质前进的小吃很容易和美味，从儿童友好的无烘烤能量叮咬到复杂的全奶酪薯片。

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  嘎吱嘎吱的牧场鹰嘴豆

  通过这种健康的替代方案，满足您对芯片和牧场的渴望。烤的鹰嘴豆不会留下脆弱的冷却，所以他们最好吃温暖。

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  没有烘烤胡萝卜蛋糕能量叮咬

  这些快速的禁止咬叮咬是一个孩子最喜欢的健康替代品，可以为下午的小吃。

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  枫树和黑胡椒山核桃

  在吃完晚餐时，需要挡住你的帮派的饥饿吗？这些上瘾的辛辣甜螺母就是这件事。

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  火腿，奶酪和第戎风车泡芙

  这些卷的火腿，奶酪和酥皮糕点迅速地聚集在一起。在休息攻击时保持冰箱中的卷;然后只是切片和烘烤。

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  辣红扁豆蘸

  这种蘸水类似于普遍存在的鹰嘴豆，而是用快速烹饪扁豆而不是干鹰嘴豆制成。因为它们比鹰嘴豆豆小得多，所以它们也会产生更平滑的浸丝光滑，实际上。

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  薄荷和小茴香混沌

  这款清爽的海滨类似于印度酸奶饮料，Lassi，但由于水和冰，纹理略微宽松。用孜然和薄荷调味，这是浓郁的，草本和复杂的，是一个很好的饮料的漂亮咸味。

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  花生酱香蕉冰沙

  This classic smoothie has all the perfect breakfast items blended into the perfect drink. Not a peanut butter fan? Try it with almond or sunflower butter instead.

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  黑豆和山羊奶酪quesadillas与鳄梨酱

  QuesAdillas本质上快速且易于准备，而且这个甚至更加。将QuesAdillas组装在前方一天，然后在服务前煮，或者将它们提前几个小时烹饪并在350°F中重新加热（送入箔片）10分钟。

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  炒鹰嘴豆用garam masala

  与上面的烤鹰嘴豆不同，炒鹰嘴豆保持清脆。一旦你开始吃这些，你就不会停止。

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  Parmigiano-pistachio frico

  这些微妙的薯片是一个完美的晚餐前啃，并完全与奶酪（井，加上开心果装饰）。

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