本周的菜单包括三份家常单菜餐和两份值得公司享用的晚餐(但仍是快速而简单的):马提尼鸡尾酒风格的裙底牛排和球芽甘蓝烤扇贝。这里有购物清单(betway电子竞技俱乐部建议配菜的配料不在清单上)。

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  配方

  辣香肠，白豆炖菜

  谁说意大利之夜必须包括意大利面?这道速食炖菜里有洋葱、大蒜和辛辣的意大利香肠——这是意大利菜里的经典口味——而且又温暖又舒适。

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  配方

  烤鸡蛋配辣番茄酱，鹰嘴豆和马苏里拉奶酪

  这道菜是在pipérade网站上推出的，是一道富含辣椒的法国巴斯克菜，里面有坚果鹰嘴豆、融化的奶油马苏里拉奶酪和鸡蛋。

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  配方

  五香火鸡藜麦碗配酸奶芝麻酱

  这可能是一碗饭，但不要低估它。它拥有许多不同的口味和质地，这使每一口美味不同。

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  配方

  纽约牛排配马提尼黄油

  在简单的牛排、猪排或鸡胸肉上加一层复合(调味)黄油，一道普通的菜肴就会变得特别美味。

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  配方

  海扇贝配球芽甘蓝和芥末酱

  球芽甘蓝有轻微的松脆质地和微妙的甜味，与扇贝相辅相成。切成薄片，只需要几分钟。

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