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食谱

带有乳脂状的crudités

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:16

一篮子脆脆的蔬菜和奶油蓝奶酪蘸酱是聚会的理想开始,确保您的客人在剩下的饭菜上进行最后的修饰。

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  • 犹太盐
  • 1lb. broccoli
  • 1磅小或中型胡萝卜,最好是绿色顶部
  • 1bunch celery (about 1-1/4 lb.)
  • 1个中型radicchio
  • 1个中型茴香灯泡,叶子修剪
  • 8个萝卜,最好是绿色上衣
  • 1recipe奶油roquefort蘸酱

营养信息

  • 营养样本量基于1/16的蔬菜,带有1汤匙。蘸酱
  • 卡路里(KCAL):55
  • 脂肪卡路里(KCAL):20
  • 脂肪(g):2
  • Saturated Fat (g): 1.5
  • 多不饱和脂肪(G):0
  • 单不饱和脂肪(G):.5
  • 胆固醇(MG):5
  • 钠(MG):160
  • Carbohydrates (g): 7
  • 纤维(G):3
  • Protein (g): 3

Preparation

准备蔬菜:

  • 将4夸脱的水和1/4杯犹太盐混合在一个大锅中,然后用高火煮沸。同时,将大部分的茎从西兰花上剪掉,以将小花分开。使用一把小刀刀,修剪每个小花的茎,使其长1-1/2至2英寸。从茎的顶部(就在微小的芽下)开始,纵向切开茎,然后将小花分成一半,从而无需使用刀切开花朵芽。重复该过程,将每个小花分成两到四块,直到每个小花的顶部大约是四分之一的大小。准备一碗冰水。将小花煮沸,直到它们变成鲜绿色,约1分钟。将小花在漏勺中排干,然后将它们倒入冰水中以停止烹饪,并将西兰花的颜色放置。再次排干。
  • 修剪胡萝卜顶,但完整地留下约1-1/2英寸的绿色顶部。根据大小,将胡萝卜剥离并将其纵向切成两半,四分之一或六分之一。
  • 去除坚硬的外芹菜肋骨;保留另一种用途。修剪肋骨的顶部,距根端约1-1/2英寸。从大肋骨开始,将每个肋骨纵向切成大约1/4英寸宽的长杆。从芹菜心中修剪大叶子,并以相同的方式切割每个肋骨,保留尽可能多的嫩叶。
  • 丢弃Radicchio的外叶。修剪根端,然后将Radicchio切成两半。将每一半切成1/4英寸厚的楔形 - 核心应保持每个楔形物完整。修剪从茴香灯泡顶部的任何茎,并以与Radicchio相同的方式切割,但除非变色,否则不要丢弃外层。
  • Trim the tops of the radishes, leaving about 1 inch of the green tops. (If the leaves are especially nice, leave a few intact for garnish.) Quarter each radish lengthwise.

Store the vegetables:

  • Refrigerate the vegetables in separate sealed containers or zip-top bags. When ready to serve, arrange the vegetables on a large platter or in a shallow basket. Mist the crudités lightly with water to keep them looking fresh. Serve with the dip on the side.


    将准备好的蔬菜存放在单独的密封容器中,以使其保持清晰。

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