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配方

烤枫田香菇配面条和亚洲绿色蔬菜

份:4

你可以提前烤蘑菇;它们在室温下也一样好(如果不是更好的话)。任何亚洲蔬菜的混合都可以。我喜欢tatsoi和mizuna。如果你找不到面条,那就用一种长而薄的意大利面,比如意大利面条。(荞麦面或乌冬面对这道菜来说太重了。)

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的蘑菇

  • 3 Tbs。纯枫糖浆
  • 1/4杯低钠酱油
  • 2 Tbs。花生油或植物油
  • 1 Tbs。加2茶匙。烤芝麻油
  • 1 Tbs。加1茶匙。切碎的鲜姜
  • 1 Tbs。加1茶匙。蒜茸
  • 3/4磅(12个特大号)香菇,去茎

的面条

  • 四分之一杯植物油或葡萄籽油
  • 1 Tbs。切碎的大蒜
  • 1/2茶匙。红辣椒碎
  • 1茶匙。磨碎的酸橙皮
  • 粗盐
  • 4盎司细面条(或细面条,如意大利面条)
  • 2茶匙。新鲜的柠檬汁
  • 4杯(2盎司)亚洲幼嫩蔬菜,如水菜,tatsoi,紫芥末,或混合
  • 4石灰楔形

营养信息

  • 卡路里(千卡):470
  • 脂肪卡路里(千卡):240
  • 脂肪(克):26
  • 饱和脂肪(g): 5
  • 多不饱和脂肪(g)
  • 单不饱和脂肪(g): 12
  • 胆固醇(mg): 105
  • 钠(mg): 540
  • 碳水化合物(克):25
  • 纤维(g): 8
  • 糖(g): 7
  • 蛋白(g): 28

准备

烤蘑菇

  • 准备一个中等(350华氏度到375华氏度)的燃气或木炭烤炉。如果你有一个烤架顶饰或篮子,把它放在烤架上加热。如果你没有烤架配料,把烤架刷干净,然后用一点油擦一下。在一个宽而浅的碗里,混合糖浆,日本酱油,油,生姜和大蒜。加入香菇,搅拌。在烤架加热时(或大约20分钟——腌制时间不要超过30分钟),偶尔搅拌和翻动一下腌料。
  • 将蘑菇茎面朝上直接放在烤架或烤架顶部或篮子上。盖上烤架,煮3到5分钟,直到蘑菇底部变黑或明显。(刚开始的几分钟不要打扰他们,否则他们会哭的。)翻个面,煮到茎面变成金黄色,再煮2到3分钟。

做面条

  • 取一个小炖锅,中火,把油、大蒜和胡椒粉混合。把油慢炖,不断搅拌,直到大蒜咝咝作响。轻轻搅拌30到60秒,让油充分浸入,但不要让大蒜变成棕色。把锅从火上移开,让油冷却一分钟,然后加入洋葱皮和一大撮盐。
  • 按照包装上的说明,将面条放入加了盐的沸水中煮。在滤器中沥干水分,让它们静置,偶尔翻动一下,直到它们有点干。把面条转移到一个中等大小的碗里。在面条上撒两大撮盐,搅拌大约1-1/2 tb。辣椒油,包括大蒜块。在另一个中碗中,搅拌1汤匙。辣椒油,酸橙汁,还有一小撮盐。在碗里加入绿色蔬菜和一小撮盐,搅拌均匀。
  • 把绿色蔬菜放在四个盘子或浅碗里。将面条和蘑菇均匀地分布在各盘中,面条堆在绿色蔬菜旁边,蘑菇在面条上分层。撒上一点盐,淋上更多的辣椒油,用青柠角装饰,把汁挤在沙拉上。趁热或在室温下食用。

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