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食谱

Milk-Braised Pork Shoulder with Fennel and Cannellini

服务:6 to 8

在意大利,尤其是乳制品统治至尊的艾米利亚 - 罗马尼亚地区,他们在牛奶中一直在牛奶炖猪肉已有数百年历史了。牛奶中的乳酸有助于使肉变软,使其具有更缎面和豪华的感觉,而牛奶则将其煮至浓郁的酱汁。该食谱将经典技术与美国锅烤相结合,将肉和蔬菜结合成一顿一餐。了解如何创建自己的定制锅烤食谱

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  • 3至4磅无骨猪肉肩
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 2 Tbs. olive oil
  • 1-1/2杯切碎的韭菜
  • 2 medium cloves garlic, finely chopped
  • 5 large carrots, cut into 2-inch pieces
  • 2个大肋骨芹菜,去皮并切成2英寸的碎片
  • 1/2杯干雪利酒
  • 1杯全牛奶
  • 1汤匙。anchovy paste
  • 1汤匙。切碎的新鲜迷迭香
  • 2 dried bay leaves
  • 犹太盐
  • 2 cups fennel wedges
  • 2杯Canned Cannellini豆,洗净和冲洗
  • 1/4 cup chopped fresh flat-leaf parsley

营养信息

  • 卡路里(KCAL):390
  • Fat Calories (kcal): 160
  • 脂肪(g):18
  • Saturated Fat (g): 6
  • 多不饱和脂肪(G):2
  • Monounsaturated Fat (g): 9
  • 胆固醇(MG):110
  • Sodium (mg): 660
  • 碳水化合物(G):15
  • 纤维(G):4
  • 糖(G):3
  • 蛋白质(G):37

Preparation

  • 将架子放在烤箱的中心,加热至325°F。如果您想要整洁的切片,请使用Butcher的麻线每2英寸左右紧紧地绑在猪肩上;否则,请留意。用盐和胡椒调味。
  • 在6至7夸脱的荷兰烤箱或其他深锅中,用中火加热油。加入猪肉并煮熟,根据需要调节热量,然后翻转大约一半,直到两侧都呈褐色,总计约15分钟。将猪肉转移到大盘子上并放在一旁。丢弃大约2汤匙的所有东西。脂肪。
  • 将锅放回中火。加入韭菜和大蒜,经常搅拌,直到变软和金色约4分钟。搅拌胡萝卜和芹菜,煮至它们开始变软,再增加2至3分钟(此时您不会完全烹饪它们)。
  • 加入雪利酒并煮熟,偶尔搅拌并刮擦所有棕色碎片,直到减少一半,3至4分钟。
  • 搅拌牛奶,凤尾鱼糊,迷迭香,月桂叶和1茶匙。盐。将猪肉及其任何积聚的果汁归还给锅,将其依附在液体和蔬菜中。(如有必要,将一些蔬菜倒入碗中,以腾出猪肉的空间,然后将蔬菜倒在顶部。
  • 慢火煮。用一层箔纸盖住锅,然后盖上重型,紧身的盖子。转移到烤箱,煮1-1/2小时。
  • 小心地发现锅,然后在茴香中轻轻搅拌,在此过程中翻转猪肉。用箔纸和盖子重新包裹,返回烤箱,然后继续烹饪,直到肉和蔬菜都非常嫩,大约1小时。
  • Using tongs, carefully transfer the pork to a cutting board or large platter. Remove and discard twine, if using. To suit your needs, either slice the pork against the grain for serving, or use a fork to pull apart the meat into thick chunks, discarding any unwanted fat.
  • 从炖液中取下月叶。如果您不喜欢烹饪后产生的牛奶固体,请过滤并丢弃它们。如果您愿意,请用勺子脱脂尽可能多的脂肪。搅拌甘尼利豆,以及额外的盐和胡椒粉调味,然后小火煮几分钟,直到豆子被加热为止。用开槽的勺子,将蔬菜排列在猪肉周围,然后用欧芹装饰。将一些炖液液倒在肉类和蔬菜顶部,在侧面提供多余的液体。

提示

牛奶会凝固在瞧ng braise, but to some cooks (including the legendary Marcella Hazan), that’s a bonus. If you don’t like the look or texture of a curdled sauce, simply strain it before serving.

评论

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评论(2个评论)

  • Sherrynolte|09/23/2019

    I wonder if you could use soaked, dried beans. Seems they would cook in 2-1/2 hours and would have more flavor than canned if cooked with the other ingredients.

  • 克里斯皮|2018年2月8日

    Delicious and easy. Definately a keeper.

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