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斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

屈服:产量约7杯。

较大的黄眼豆比海军豆需要大约一个小时的烹饪时间,并且在烹饪时可能需要更多的水。请记住,所有豆类的烹饪时间都会有所不同,这不仅是由于尺寸,而且还会变化。如果找不到盐猪肉,则可以替代相同数量的平板培根,从而产生烟熏味,是非传统但美味的烟熏味。

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  • 1磅海军豆,黄眼豆或其他干白豆
  • 4盎司。盐猪肉,一块果皮,保留,将肉切成1/4英寸骰子
  • 1个中洋葱(5至6盎司),切成1/2英寸骰子
  • 1茶匙切碎的大蒜(可选)
  • 4至5杯水;根据需要更多
  • 2汤匙。深色糖蜜(但不是黑带)
  • 2汤匙。枫糖浆
  • 3汤匙。亨氏辣椒酱或番茄番茄酱
  • 2汤匙。第戎芥末
  • 1汤匙。伍斯特郡酱
  • 新鲜的黑胡椒粉品尝
  • 1茶匙犹太盐;品尝更多
  • 1汤匙。苹果醋

营养信息

  • 每1/2杯的营养样本量
  • 卡路里(KCAL):190
  • 脂肪卡路里(KCAL):60
  • 脂肪(g):7
  • 饱和脂肪(G):3
  • 多不饱和脂肪(G):1
  • 单不饱和脂肪(G):3
  • 胆固醇(MG):5
  • 钠(MG):380
  • 碳水化合物(G):26
  • 纤维(G):8
  • 蛋白质(G):8

准备

  • 挑选豆类以进行瑕疵或异物。将它们浸入水中过夜。丢弃任何“漂浮物”并排干。
  • 将烤箱加热到350°F。
  • 加热大荷兰烤箱或其他重型5-QT。用中火锅。加入切成丁的盐猪肉,煮至酥脆和金色,让大部分脂肪呈现,大约10分钟。加入洋葱和大蒜(如果使用),然后煮至开始变软,大约5分钟。
  • 加入4杯水,糖蜜,枫糖浆,辣椒酱或番茄酱,芥末酱,伍斯特郡酱和胡椒粉。搅拌均匀以结合。将热量提高到高点并沸腾。加入排干的豆子和保留的猪皮,等待沸腾的回来。盖住锅并将其转移到烤箱中。
  • 豆在烤箱中持续10分钟后,将热量调低至300°F。1小时后,检查锅并根据需要加水,以使豆子几乎没有覆盖。每小时再次检查一次。您可能需要将海军豆和1-1/2杯水加入1杯,以使其黄眼豆类,但要使它们变得过于水,尤其是在烹饪的尽头。
  • 当豆子非常柔软,嫩而仍然保持形状,海军豆准备大约2至2-1/2小时;黄眼豆3-1/2小时。从烤箱中取出豆子,然后丢弃猪皮。如果愿意,加入醋,并用盐和更多的胡椒粉调味。轻轻搅拌豆子;当您搅拌时,淀粉将被释放,烤豆会变稠。当他们这么热时不要过度混合。让他们静置至少20分钟。它们也可以完全冷却,冷藏,然后轻轻重新加热。

评论

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评论(3个评论)

  • 克劳迪亚基斯|06/13/2021

    我必须回应瑞克。认为美洲原住民没有在锅里做饭多么自大。粘土锅可以埋葬在烹饪中,他们在朝圣者考虑来美洲之前使用了几个世纪。

  • 用户avater
    J_AIME_LA_POUTINE|04/28/2020

    经典:简单可口。将一些拉动的猪肉扔向末端,并将其拿到顶部。

  • 瑞克|2014年6月8日

    美洲原住民在地面上烤豆子的故事可笑。他们在朝圣者之前从哪里得到这些锅?殖民地中的烤豆开始是可以在不加趋势的情况下做饭的东西,因为在安息日上不允许烹饪,如果您按书面烹饪,您会遇到麻烦。与其发现250度,在前三个小时盖上300度煮熟,然后将其煮熟。大约六个小时后,结果很好。

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