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指南

沙拉的4大元素

美食第72期
照片:斯科特·菲利普斯
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简单的蔬菜沙拉总是受我的欢迎,但在夏天,我喜欢用鲜艳的,彩色的蔬菜沙拉,如玉米,南瓜,辣椒,青豆和西红柿。制作这些沙拉的关键是使用那些不需要烹饪或不需要烹饪的蔬菜,并将蔬菜切成锋利的对角线或切成细火柴棍状——一个漂亮的、长长的切口会让几乎所有的蔬菜看起来都很优雅。加入许多香草和浓烈的蒜香醋,你就会得到一道新鲜、丰富的配菜,给人一种活泼、时令的感觉,比意大利面或土豆沙拉清淡得多。

新鲜蔬菜、香草、大蒜和油醋是关键

不需要烹饪的蔬菜是夏季沙拉的最佳选择。它们应该是紧致和脆爽的,皮肤紧致。在牛油果和西红柿成熟但仍然坚硬的时候食用。
大量的新鲜香草是这些沙拉的主要风味元素,而不仅仅是为了增加颜色。在它们新鲜活泼的时候使用香草。温柔地对待它们,用锋利的刀砍它们,否则叶子会被碰伤,变黑。
蒜瓣捣碎成糊状会增加一种美味的风味。我用一个巨大的花岗岩研钵和杵把蒜瓣捣成糊状,但你也可以用厨师刀的平坦部分来捣碎大蒜。一撮粗盐有助于这个过程的进行。
边缘鲜亮的香醋酱把沙拉结合在一起。为了对抗蔬菜——尤其是生蔬菜——你的油醋酱应该是相对自信的,这意味着使用明亮的酸。尝试混合新鲜的柑橘汁和不同的醋。

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