服务：8作为配菜
椰奶几乎没有给这个经典一面的甜味，而烤茴香则使其具有泥土味。将其与牛肉或羊肉一起食用，或者在上面放上炸鸡蛋作为素食。
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- 2汤匙。菜籽油
- 1茶匙整个小茴香种子
- 1个中等黄色的洋葱，切碎
- 犹太盐
- 20盎司。（20个包装杯）婴儿菠菜
- 3/4杯摇晃的椰奶
- 2汤匙。多用途面粉
- 1/4杯普通希腊酸奶
营养信息
- 卡路里（KCAL）：120
- 脂肪卡路里（KCAL）：80
- 脂肪（G）：9
- 饱和脂肪（G）：5
- 多不饱和脂肪（G）：1
- 单不饱和脂肪（G）：2.5
- 胆固醇（MG）：0
- 钠（MG）：330
- 碳水化合物（G）：11
- 纤维（G）：4
- 蛋白质（G）：3
准备
- 用中高温加热宽6夸脱的锅中的油，直到闪闪发光。加入小茴香种子和烤面包，不断搅拌直至香气变暗，大约1分钟。加入洋葱和1/2茶匙。盐，煮熟，偶尔搅拌，直至变软3至4分钟。
- 将婴儿菠菜堆在洋葱的顶部，而不会扔，盖上盖子并煮1分钟。发现和烹饪，经常扔，直到完全枯萎，大约2分钟。
- 同时，将椰奶，面粉和1茶匙搅拌在一起。在一个中等大小的碗中盐。将椰奶混合物加入菠菜中，然后煮，搅拌至非常厚，约2分钟。从火上取出，搅拌酸奶，然后食用。
评论
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评论（2个评论）
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克里斯皮|2015年1月1日这很美味，但并不令人赞叹。如果您正在考虑制作它并且喜欢奶油菠菜，我会继续前进。如果奶油菠菜不是最喜欢的菠菜，我会传递食谱，因为它不做任何事情来增加我对奶油菠菜的热爱。
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antonio_reis|2014年6月16日我真的很喜欢这道菜！一小组的完美一面。也很简单地推出。
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