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食谱

玉米粥配酸奶,柠檬和莳萝

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:8

酸奶为这款舒适的配菜增添了奶油性和令人惊讶的刺激性,切碎的莳萝中带有明亮的音调。这不寻常的烹饪方法允许您在不到15分钟的时间内将玉米粥放在桌子上,而烹饪时间很少。

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  • 11盎司。(2杯)玉米粥(不是瞬间或快速煮熟)
  • 3杯沸水
  • 3杯盐肉汤或水;根据需要更多
  • 细海盐
  • 2盎司。(2杯)磨碎的帕马诺 - 雷吉亚诺;更多服务
  • 1cup whole-milk Greek yogurt
  • 2/3杯切碎的新鲜莳萝
  • 2茶匙。细碎柠檬皮
  • 现磨黑胡椒

营养信息

  • 卡路里(KCAL):240
  • Fat Calories (kcal): 50
  • 脂肪(G):6
  • 饱和脂肪(G):3.5
  • 多不饱和脂肪(G):0
  • 单不饱和脂肪(G):1.5
  • 胆固醇(MG):10
  • 钠(MG):440
  • 碳水化合物(G):35
  • 纤维(G):3
  • 蛋白质(G):10

准备

浸泡玉米粥

  • 将玉米粥放入4夸脱的重型锅中,然后在沸水中搅拌。盖上盖子,在室温下至少静置8个且最多12小时。

煮玉米粥

  • 在2夸脱的锅中,将肉汤煮沸。搅拌肉汤和1茶匙。盐进入玉米粥,松开它并分解所有团块。用中高温煮沸,大约5分钟搅拌一次或两次。
  • 将热量调低以保持慢火煮并继续烹饪,不断搅拌,直到玉米粥从汤变稠到像粥一样,大约2分钟。
  • 将热量调低为低。每隔几分钟,用木勺或刮刀盖住锅盖,剧烈搅拌,用木勺或刮刀刮擦锅底。当您在5到10分钟后将汤匙拖到它上面时,您可以看到锅底的底部,开始品尝玉米粥。当它厚实,奶油状和嫩化时,它已经完成。它应该是粒状的,但不要坚韧。
  • 从热移除,加入奶酪,yogurt, dill, lemon zest, and 1/2 tsp. pepper. Season to taste and serve right away, passing more cheese at the table.

提前提示

在室温下浸泡玉米粥后,您可以将其冷藏2天。

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