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食谱

Root Vegetable & Barley Soup with Bacon

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

Yield:产生13杯。

服务:六到八。

If you store this for more than a day, the barley will absorb some of the liquid and you’ll need to thin it with a little water when you reheat it.

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  • 1oz. dried porcini mushrooms
  • 2 medium cloves garlic
  • 犹太盐
  • 4片培根,切成半横向的一半
  • 2 medium red onions, chopped
  • 2个小海湾叶子
  • 3/4茶匙。香菜种子
  • 1/2茶匙。干百里香
  • 现磨黑胡椒
  • 2夸脱的低盐鸡肉汤
  • 5个中型胡萝卜,剥皮并切成小骰子
  • 2个中紫色萝卜,剥皮并切成小骰子
  • 2个中等育空的金土豆,剥皮并切成小骰子
  • 3/4杯珍珠大麦,摘下,冲洗并排干了
  • 4茶匙新鲜的柠檬汁

营养信息

  • 卡路里(KCAL):210
  • 脂肪卡路里(kcal):30
  • 脂肪(G):3.5
  • Saturated Fat (g): 1
  • 多不饱和脂肪(G):0.5
  • Monounsaturated Fat (g): 1.5
  • 胆固醇(MG):5
  • 钠(MG):450
  • 碳水化合物(G):37
  • 纤维(G):7
  • 蛋白质(G):11

准备

  • 在小碗中,将蘑菇浸入1杯沸水中20分钟。取出蘑菇,然后将液体倒入细小的过滤器中以去除任何砂砾。保留液体。冲洗蘑菇,切碎,放在一旁。

    切碎大蒜,撒上3/4茶匙。盐,然后将其用厨师的刀一侧将其捣碎成糊状物。搁置。

    在6夸脱(或更大的)荷兰烤箱中,用中火煮培根,直到酥脆,约8分钟。将其转移到衬有纸袋衬板上,冷却时崩溃,然后放在一旁。

    加入洋葱和1茶匙。盐腌肉的脂肪d cook, stirring occasionally, until softened, 6 to 8 minutes. Stir in the garlic paste, bay leaves, caraway seeds, thyme, and 1/4 tsp. pepper and cook, stirring constantly, until fragrant, about 1 minute. Add the chopped mushrooms, mushroom liquid, chicken broth, carrots, turnips, potatoes, barley, and 1-1/2 cups water. Bring to a boil over high heat; skim any foam as necessary. Reduce the heat, cover, and simmer, stirring occasionally, until the barley and vegetables are tender, 20 to 25 minutes. Add the lemon juice, season with salt and pepper, and discard the bay leaves. Serve garnished with the bacon.

    您可以将剩菜存储在冰箱中长达2天。

评论

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评论(8个评论)

  • Mall0mar|09/22/2020

    我们家的一周汤!我添加了一些剩下的熏制烟熏鸡,还有一些新鲜的香菜。当食谱说对培根脂肪中的洋葱炒洋葱时,我犹豫了……通过修剪培根之前的一些多余脂肪,在炸锅中造成了一点折衷而不是全部。下班回家时,一顿丰盛的汤,银行里的钱。

  • Brunaabatecola|01/21/2018

    美味的汤。使它成为素食版本。跳过培根。
    Still have great flavour. Instead of the turnips, added parsnips and butternut squash.

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