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食谱

鸡Thighs Roasted with Rosemary, Red Onions & Red Potatoes

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

Servings:4

这道菜是温暖而温暖的,是完美的周日晚餐。完整的半茶匙红辣椒片很美味 - 热量与橙色的甜味形成了鲜明的对比 - 但如果愿意,可以随意使用。

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  • 2 navel oranges
  • 3汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1茶匙犹太盐,以及需要的更多
  • 1/2 tsp. dried chile flakes
  • 8 baby red potatoes (12 oz.), halved
  • 2个中型红洋葱,切成1/2英寸厚的圆圈
  • 2 5英寸小树枝新鲜的迷迭香,再加上3/4茶匙。剁碎
  • 8个鸡大腿(每根约6盎司),修剪过多余的脂肪和皮肤

营养信息

  • Nutritional Sample Size based on four servings
  • 卡路里(KCAL):430
  • Fat Calories (kcal): 190
  • 脂肪(g):22
  • 饱和脂肪(G):4.5
  • Polyunsaturated Fat (g): 3.5
  • Monounsaturated Fat (g): 12
  • 胆固醇(MG):100
  • Sodium (mg): 380
  • 碳水化合物(G):30
  • 纤维(G):4
  • Protein (g): 30

准备

  • 将烤箱加热到425°F。细磨碎1茶匙。橙皮。一起搅拌皮,油,1茶匙。盐和辣椒片中的小碗。
  • 在大框烤盘的一端,将1汤匙扔掉。土豆,洋葱和1个小树枝迷迭香的油混合物;将洋葱分成环,并尽可能多地将洋葱和土豆散布成单层。在烤盘的另一端,将鸡皮侧面排列,然后用剩余的油混合物刷鸡大腿的顶部。将剩余的迷迭香小树枝塞在几个大腿之间,并用盐轻轻撒上大腿和蔬菜。
  • 烤20分钟。大骂鸡锅drippings using a brush and stir the potatoes and onions. Continue to roast, basting and stirring every 10 min., until the chicken skin looks crisp and golden and the potatoes are lightly browned in spots, about 30 min. more.
  • 同时,用锋利的刀将橙子剥离,确保您卸下了髓和膜。横向切成大约1/2英寸的圆圈,然后切成大约1/2英寸的碎片,丢弃任何厚的中心膜。转移到一个小碗中,搅拌1/4茶匙。切碎的迷迭香。
  • 鸡肉完成后,从锅中取出迷迭香小树枝并丢弃。搅拌土豆和洋葱,用开槽的勺子将其转移到一个碗中,然后搅拌剩余的1/2茶匙。切碎的迷迭香。炸鸡,用钳子将其转移到盘子上,上面放上橙色混合物,然后热食。

尝试来自俄勒冈州或加利福尼亚州的年轻,果味黑皮诺。不错的选择包括俄勒冈州的2002 Chehalem“三个葡萄园”或2003年的Hahn Estates Pinot,Monterey(14美元)。

评论

费率或审查

评论(2个评论)

  • KATEMCCABE|02/22/2013

    我将烤箱设置为400度,而不是425度。即使在那个温度下,洋葱也会在头20分钟内燃烧到煤渣。我煮了鸡肉和土豆再煮15分钟,它们都完全煮熟。橙色的鸡肉很好。我会再做一次,但仅在最后10分钟内添加洋葱。

  • cookslots|11/03/2010

    当我想知道在寒冷的夜晚该做什么时,这个食谱适合该法案。舒适的食物,使厨房温暖。它已成为青少年要求的家庭最爱。

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