快腌青豆和小玉米

将四季豆在室温下浸泡一小段时间，就会让它们充满美味。如果你找不到参巴油，就用斯拉恰来代替。

牛油果吐司配辣椒酱，黑豆和番茄

要想做出更辣、更饱的吐司，可以采用传统的牛油果吐司，将牛油果与辣椒黄油、炸豆和番茄层层叠放。把鸡蛋放在旁边或上面。

番茄大蒜焗饭

在接下来的几个月里，这是我的首选，与桌上的其他任何东西都能很好地配合。还有足够的味道，让它变得可爱……

烤辣椒蒜牛腩牛排配牛油果黄油

你不需要把所有的黄油都抹在牛排上，但它太好吃了，你可能会。任何吃剩的都可以用来做鱼、裹上面包屑的鸡排、烤……

分层的夏日沙拉

这种杯装沙拉有两大好处:一是它的外观让丰盛的沙拉更具视觉吸引力;此外，用谷物和豆类作为调味品(而不是加重沙拉的重量……

烤鸡和洋葱卷饼

鸡胸肉可能是每个人吃家禽的首选，但鸡腿可能更美味:肉质厚实，非常适合烧烤。肥嫩的肉配上烤洋葱和辛辣的…

啤酒炸虾和鳄梨玉米饼

油炸鳄梨是一个不同寻常的，但最受欢迎的搭配在这个玉米卷馅虾。

烤玉米，樱桃番茄和葱卷饼

美味的新鲜烤玉米、葱和圣女果让这款无肉玉米卷深受素食者的欢迎，但如果肉食者也喜欢它，不要感到惊讶。

新的粘果酸浆莎莎

煮粘果酸浆莎莎