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食谱

带有迷迭香和鼠尾草的烤羊肉排骨

莎拉·杰伊

服务:4

烧烤这些排骨非常完美,但也可以在炉灶上的煎锅中煮熟。我也喜欢这种草药的组合,廉价,薄的羔羊肩膀排骨,切成约1/2英寸的厚度。

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  • 1/2杯松散挤满了中间切碎的新鲜平叶欧芹
  • 3汤匙。松散挤满了中等切碎的新鲜迷迭香
  • 1-1/2 TBS。松散挤满了中等切碎的新鲜鼠尾草
  • 1茶匙犹太盐
  • 1/2茶匙。现磨黑胡椒
  • 12个骨头排骨排骨,1/2英寸厚
  • 用于涂覆烧烤架的橄榄油

营养信息

  • 卡路里(KCAL):420
  • 脂肪卡路里(KCAL):320
  • 脂肪(G):36
  • 饱和脂肪(G):14
  • 多不饱和脂肪(G):3
  • 单不饱和脂肪(G):16
  • 胆固醇(MG):100
  • 钠(MG):560
  • 碳水化合物(G):1
  • 纤维(G):1
  • 蛋白质(G):22

准备

  • 用手指将欧芹,迷迭香,鼠尾草,盐和胡椒粉彻底混合在浅烤盘或馅饼锅中。用草药涂上整个排骨,用手指轻轻按压,以帮助草药粘附。您可以立即烧碎排骨,或用保鲜膜紧紧盖住它们,并冷藏长达4个小时。

  • 当您准备烹饪排骨时,准备木炭烤架,使其中等温度,或将燃气烤架加热到中等高度。用刷子擦洗炉排,并轻轻擦油。用钳子小心地将排骨放在烤架上。煮直到草药深褐色,但不烧焦,肉中等稀有,3至5分钟。每侧。如果有爆炸,请将排骨移至烧烤架的另一部分。要测试浓度,请弯曲或切入骨头旁边的排骨,并检查中稀有的肉。转移到温暖的盘子中,让在温暖的地方休息5分钟。服务前。

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