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食谱

迷迭香牛排和土豆

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:

认为您不能在一个工作日晚上享用经典的牛排晚餐?你可以!在下班回家的路上拿起一些新鲜的迷迭香并对待自己。

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  • 2牛排牛排,1-1/4至1-1/2英寸厚(约1-1/2磅),修剪
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 4汤匙。无盐黄油
  • 1个大俄罗特土豆,擦洗和拍打干燥
  • 烹饪喷雾
  • 1茶匙切碎的新鲜迷迭香;加上四个2英寸的小树枝

营养信息

  • 卡路里(KCAL):880
  • 脂肪卡路里(KCAL):430
  • 脂肪(g):48
  • 饱和脂肪(G):24
  • 多不饱和脂肪(G):2
  • 单不饱和脂肪(G):17
  • 胆固醇(MG):255
  • 钠(MG):740
  • 碳水化合物(G):32
  • 纤维(G):3
  • 蛋白质(G):75

准备

  • 将肉鸡加热到高处,然后将架子直接放在其下面。用1茶匙调味牛排。盐和一些胡椒粉。
  • 融化2汤匙。黄油。将马铃薯横向切成薄的均匀切片,约1/8英寸。用烹饪喷雾剂喷洒重型带有的烤盘。在一个大碗中,用融化的黄油,切碎的迷迭香,1/2茶匙轻轻地将土豆切片扔掉。盐和一些大量的胡椒粉。将马铃薯切片放在烤盘上的单层中,然后烤面包,直到它们开始变成2至4分钟。翻转和烤,直到第二侧变成金黄色,土豆在边缘周围略微酥脆,3至5分钟。放在一边,保持温暖。
  • 用高火将重煎锅设置为1-1/2分钟。小心地将牛排放在锅中,烧烤而不会移动2至3分钟。翻转牛排,再煮2至3分钟,以使中等稀有。将锅从热量中取出,然后加入其余的2汤匙。黄油和迷迭香小树枝到锅中。让牛排在锅中休息5分钟,偶尔用锅汁搅拌它们。将牛排雕刻成1/4英寸的切片,并撒上盐。
  • 将牛排和土豆放在两个晚餐盘上,然后用迷迭香锅锅淋上牛排。立即服务。

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