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食谱

烟熏三文鱼煎蛋卷

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

屈服:产生1个煎蛋卷。

服务:一。

在开始烹饪煎蛋卷之前,请务必准备馅料。

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用于填充:

  • 1oz. thinly sliced smoked salmon, sliced into 1-inch strips (to yield 2 Tbs. )
  • 几个新鲜的黑胡椒粉
  • 几滴新鲜的柠檬汁
  • 2 Tbs. cream cheese, cut into pieces
  • 1汤匙。切碎的红洋葱

对于煎蛋卷:

  • 2个大或超大鸡蛋
  • 1汤匙。水
  • 2个捏犹太盐
  • 4研磨新鲜的黑胡椒粉
  • 2-1/2茶匙。切碎的新鲜莳萝
  • 1茶匙橄榄油
  • 1茶匙无盐黄油

为了装饰:

  • 1/2茶匙。切碎的新鲜莳萝
  • 1汤匙。切碎的番茄

营养信息

  • 每个煎蛋的营养样本量
  • 卡路里(KCAL):370
  • 脂肪卡路里(KCAL):270
  • 脂肪(g):30
  • Saturated Fat (g): 13
  • 多不饱和脂肪(G):3
  • Monounsaturated Fat (g): 12
  • 胆固醇(MG):475
  • 钠(MG):1020
  • 碳水化合物(G):4
  • 纤维(G):1
  • 蛋白质(G):20

准备

用于填充:

  • 将熏制的鲑鱼与胡椒粉和柠檬汁调味。继续准备煎蛋卷。

对于煎蛋卷:

  • 在一个中等大小的碗中,将鸡蛋,水,盐,胡椒粉和莳萝的2-1/2茶匙搅拌在一起,直到蛋黄和白色混合在一起,但不泡沫。在8英寸的重型不粘锅中用中火加热,然后加热油,然后加入黄油。旋转以覆盖锅。
  • 当黄油融化时,将鸡蛋倒入锅中。使用耐热刮刀,使用小的圆形涂鸦运动炒鸡蛋,直到柔软的凝乳开始形成30至50秒。
  • 作为混合公司,将其铺在锅底上;根据需要滑动侧面。停止工作凝乳,让煎蛋卷开始牢固,并让其坐约30秒。(如果您喜欢做得好的鸡蛋,请放一点点。)
  • 奶酪均匀分散,缺乏优势around the omelet’s edge. Add the other filling ingredients and use your spatula to gently press them into the curds to incorporate the filling into the omelet.
  • 用刮刀将煎蛋的三分之一抬起,然后像商务信一样将其折叠在中心上。
  • 将锅朝盘子倾斜以滑动煎蛋卷,因此其中三分之一悬在锅的边缘上。倒转锅,使用刮刀帮助支撑煎蛋卷,使其在滑出锅中时整齐地翻转自身。用剩余的1/2茶匙装饰。切碎的莳萝和切碎的番茄。

评论

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评论(1 review)

  • 帕德琳|01/25/2020

    容易,很棒。

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