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配方

土豆培根煎蛋卷

斯科特•菲利普斯

产量:收益率1煎蛋卷。

份:一个。

在你开始煎蛋卷之前一定要准备好馅料。

betway电子竞技俱乐部

填充:

  • 1/3杯切块的育空黄金土豆(1/4英寸切块)
  • 1片厚培根,切成1/4英寸的小方块
  • 1根葱,削尖,切成1/16英寸厚,包括绿色部分
  • 1/8茶匙。粗盐
  • 几只黑胡椒都是现磨的
  • 2 Tbs。磨碎的切达干酪

煎蛋:

  • 两个大的或特大号的鸡蛋
  • 1 Tbs。水
  • 2撮粗盐
  • 4 .将现磨的黑胡椒磨碎
  • 1茶匙。橄榄油
  • 1茶匙。无盐黄油

装饰:

  • 1茶匙。切碎的新鲜平叶欧芹

营养信息

  • 每个煎蛋卷的营养样本大小
  • 卡路里(千卡):540
  • 脂肪热量(千卡):410
  • 脂肪(克):45
  • 饱和脂肪(g): 17
  • 多不饱和脂肪(g): 5
  • 单不饱和脂肪(g): 20
  • 胆固醇(mg): 475
  • 钠(mg): 980
  • 碳水化合物(克):13
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白(g): 21

准备

填充:

  • 将土豆放入加盐的沸水中煮3到4分钟,直到土豆变软。沥干备用(大约1/4杯)。在一个小煎锅中,用中火,煮培根丁直到棕色但不脆。倒出并丢弃除了1茶匙。的脂肪。把火调到中低温。加入葱花、土豆、盐和胡椒。煮1分钟左右,让土豆稍微变棕色;备用。继续准备煎蛋卷。

煎蛋:

  • 在一个中等大小的碗里,把鸡蛋、水、盐、胡椒粉和1汤匙搅拌均匀。欧芹加入鸡蛋(如果使用的话),直到蛋黄和蛋白充分融合,但不要有泡沫。在一个8英寸的重型不粘锅中,中火加热油,然后加入黄油。旋转使其覆盖在平底锅上。
  • 黄油融化后,把鸡蛋倒进锅里。用耐热抹刀,用小的,圆形的涂抹动作把鸡蛋搅匀,直到软凝乳开始形成,大约需要30到50秒。
  • 当混合物变硬时,把它铺在锅底;需要时刷一下侧面。停止搅拌凝乳,让煎蛋卷开始凝固,静置30秒左右。(如果你喜欢鸡蛋煎得透一点,那就多煎一会儿。)
  • 均匀地撒上奶酪,在煎蛋卷边缘留下一圈空隙。加入其他的馅料,用你的抹刀轻轻地把它们压进凝betway电子竞技俱乐部乳里,使馅料和煎蛋卷混合在一起。
  • 用锅铲铲起三分之一的煎蛋卷,把它像商业信函一样折叠在中间。
  • 将煎锅向盘子倾斜,这样煎蛋卷就有三分之一悬在煎锅边缘。把煎锅倒过来,用锅铲来支撑煎蛋卷,这样煎蛋卷从锅里滑出来的时候就会整齐地翻转过来。用剩下的欧芹装饰。

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