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食谱

托斯卡纳农民汤与迷迭香和培根

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

Yield:Yields 3-1/2 qts.

服务:六到八。

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  • 5汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1-1/4杯小浓汤(大约6盎司或6个厚的切片)
  • 4杯大的Savoy Cabbage(大约½小)
  • 2 cups medium-diced onion (10 to 12 oz. or 2 small)
  • 1-1/2杯中等大的胡萝卜(约4个中型胡萝卜)
  • 1/2茶匙。犹太盐;根据需要更多
  • 2汤匙。蒜末
  • 1汤匙。加1茶匙。切碎的新鲜迷迭香
  • 1茶匙地面香菜
  • 1 28盎司。可以切成丁的西红柿,排干
  • 7杯自制或低盐罐头鸡肉汤
  • 2 15-1/2-oz。罐子小豆,冲洗和排干(约2-1/2杯,排水)
  • 1to 2 tsp. fresh lemon juice
  • 现磨黑胡椒
  • 1杯新鲜的面包屑,烤
  • 1杯磨碎的帕马诺 - 雷吉亚诺

营养信息

  • 营养样本量基于八份
  • 卡路里(KCAL):370
  • 脂肪卡路里(KCAL):160
  • 脂肪(G):18
  • 饱和脂肪(G):4.5
  • 多不饱和脂肪(G):2
  • Monounsaturated Fat (g): 10
  • 胆固醇(MG):20
  • 钠(MG):1010
  • 碳水化合物(G):37
  • 纤维(G):8
  • 蛋白质(G):17

准备

  • 热2汤匙。橄榄油的5-qt 4 -。Dutch oven over medium heat. When hot, add the pancetta and cook, stirring frequently, until quite shrunken, golden brown, and crisp (the oil will also be golden brown), about 6 minutes. Remove the pan from the heat and with a slotted spoon or strainer carefully transfer the pancetta to a paper-towel-lined plate. Pour off and discard all but 2 Tbs. of the fat from the pan.
  • Return the pot to medium-high heat and add the chopped cabbage. Cook the cabbage, stirring occasionally, until limp and browned around the edges, about 3 minutes. Remove the pot from the heat again and transfer the cabbage to another plate.
  • 将锅用中火放回,然后加2汤匙。更多的橄榄油。油热时,加入洋葱,胡萝卜和盐。煮,偶尔搅拌,直到洋葱变软,蔬菜在边缘周围变成褐色,并开始粘在锅底8至9分钟。添加最后一个1汤匙。橄榄油,大蒜,1汤匙。新鲜的迷迭香,地面香菜和烹饪,搅拌,直到大蒜变香约1分钟。加入西红柿,一起搅拌,然后再煮2至3分钟的混合物。
  • Return the cabbage to the pan and add the chicken broth. Stir well, bring to a boil, and reduce to a simmer. Cook for 10 to 15 minutes to infuse the broth with the flavor of the vegetables. Add the beans, bring back to a simmer, and cook for a minute or two. Remove the pan from the heat, stir in the remaining 1 tsp. fresh rosemary, and let rest a few minutes.
  • 品尝汤并加入柠檬汁以使其变亮 - 您需要至少1茶匙。如有必要,用更多的盐调味,再加上一些新鲜胡椒粉。将汤热食用,上面搭配保留的培根薯片,烤面包屑和磨碎的Parmigiano。
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评论

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评论(17个评论)

  • 库尔蒂萨|03/09/2020

    Best Cabbage Soup I've ever had.

  • 山脉|12/23/2017

    这种汤非常美味,尤其是潘塞塔(Pancetta)和奶酪装饰。但是,我确实对其进行了更改。我用了8杯普通的白菜和4杯鸡汤。我添加了1茶匙柠檬,还有几杯火苹果醋给它带来一些热量。似乎需要一大堆意大利调味料。最后,我添加了新鲜的欧芹,最后还有其他新鲜的迷迭香。

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