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食谱

Winter Vegetable Soup with Coconut Milk & Pear

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

Yield:产量约8杯。

服务:六到八。

将梨扔进蔬菜的混合物中,增加了另一种风味和美妙的质地。

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  • 3汤匙。无盐黄油
  • 1-1/2杯切成薄片的洋葱
  • 1杯中等浓厚的胡萝卜
  • 1杯中等级别的欧洲防风草
  • 1杯中菜
  • 1cup medium-diced parsley root or celery root
  • 1/2 cup finely chopped inner celery stalks with leaves
  • 1cup thinly sliced Savoy cabbage
  • 1Tbs. peeled, minced fresh ginger
  • 1茶匙新鲜百里香叶;更多的叶子轻轻切碎以装饰
  • 1medium clove garlic, finely chopped
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 13-1/2-或14盎司。可以椰奶吗(不要摇晃)
  • 2杯低盐鸡肉汤;根据需要更多
  • 3-1/2杯1/2英寸少的胡桃南瓜(来自2磅南瓜)
  • 2 medium firm-ripe Bosc pears, peeled, cored, and cut into 1/2-inch pieces (1-1/4 cups)

营养信息

  • 营养样本量基于八份
  • 卡路里(KCAL):220
  • 脂肪卡路里(KCAL):140
  • 脂肪(G):15
  • Saturated Fat (g): 12
  • 多不饱和脂肪(G):0.4
  • Monounsaturated Fat (g): 1.5
  • 胆固醇(MG):10
  • Sodium (mg): 310
  • 碳水化合物(G):23
  • 纤维(G):6
  • Protein (g): 4

Preparation

  • 加入融化的黄油在一个5 - 6-quart荷兰烤肉锅medium heat. Stir in the onion, carrot, parsnip, turnip, parsley or celery root, and celery and cook, stirring occasionally, until the vegetables begin to soften, about 8 minutes. Stir in the cabbage, ginger, thyme, garlic, 3/4 tsp. salt, and 1/4 tsp. pepper and cook, stirring occasionally, until the cabbage begins to soften, about 3 minutes.

    从罐头的顶部挖出1/4杯椰子奶油,并在室温下将其放在一个小碗中。将剩余的椰奶,汤以及南瓜和梨加入蔬菜中。将混合物仅用中火煮沸,搅拌以刮擦所有褐色的碎片。将热量降低至低盖,并用裸露的小火煮,偶尔搅拌,直到南瓜非常柔软,20分钟。

    在荷兰烤箱中或常规搅拌机中的浸入式搅拌机的泥中。将汤倒入一个大的粗滤网中,将其放在大玻璃尺寸或碗上。如果汤太厚,请加入更多的鸡肉汤,直到您喜欢变细。调味,用盐和胡椒粉调味。

    如有必要,将汤重新加热在干净的锅中。将汤倒入碗中,淋上保留的椰子奶油,然后撒上轻微切碎的百里香。

提示

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Reviews

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评论(4个评论)

  • Miss_b|11/22/2020

    这真是太好了。我写了错误的名称,以为我已经丢失了,很高兴再次找到它。值得额外的切碎和工作。以及一种使用欧芹根的方法。跳过了白菜,因为我没有,但无论如何都完全美味。今天又来了!

  • 用户-3164399|12/14/2019

    This soup is outstanding! A lot of chop and prep time, but well worth it.

  • 要么ganicGirl98|01/10/2010

    我终于有机会尝试这个食谱,但并没有失望。一种非常有趣的口味混合,使冬季汤略有不同。我没有萝卜,所以再添加了几个欧洲防风草。我还使用了低脂椰奶,效果很好。我不知道这是因为烹饪后蔬菜很柔软,但是我不必过滤汤(大量节省时间!),汤非常奶油,而且整个百里香都很漂亮。我总是在食用之前(或两次)做汤,以便味道融合。搭配一些破裂的黑胡椒粉,我的客人喜欢它。

  • Rajcakes|2008年2月13日

    杰出的。我忽略了萝卜,上周找不到欧芹或芹菜根。代替使用额外的欧洲防风草和胡萝卜。

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