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斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:6作为配菜或开胃菜

Mojo(Mo-ho)是加勒比海“酱汁”的词,而这款大蒜魔力是炸纱的完美伴奏。剥离的冷冻Yuca块可以用来替代新鲜(煮沸前不要解冻)。

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  • 犹太盐
  • 1个大新鲜Yuca(约1-1/2磅)
  • 1/2杯超级橄榄油
  • 1/4杯切碎的大蒜(约8个大丁香)
  • 1/4杯切碎的红洋葱
  • 1/4杯新鲜柠檬汁
  • 4至5杯植物油煎炸

营养信息

  • 卡路里(KCAL):350
  • 脂肪卡路里(KCAL):240
  • 脂肪(g):28
  • 饱和脂肪(G):3.5
  • 多不饱和脂肪(G):6
  • 单不饱和脂肪(G):17
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(MG):380
  • 碳水化合物(G):27
  • 纤维(G):1
  • 蛋白质(G):1

准备

  • 将4到5夸脱的锅填充一半的水中,然后用高火煮沸。
  • 用蔬菜剥皮剂完全去除尤卡的棕色皮肤和紫色层。将横向切成3英寸的圆柱体切成一半,并纵向将圆柱体切成薄片。
  • 将Yuca煮沸,覆盖,直到用叉子刺穿30至45分钟时变嫩。排干YUCA并转移到切菜板上。用叉子去除任何坚硬的纤维芯。将Yuca切成1/2英寸厚的棍棒,然后冷却干燥。
  • 同时,将架子放在烤箱的中心,然后将烤箱加热到200°F。在烤盘上排成一块纸巾。将橄榄油,大蒜,洋葱,柠檬汁和2茶匙混合。在1夸脱的锅中盐,放在一旁。

  • 将1/2英寸的植物油加热在11到12英寸的直式炒锅中,或用中火加热,直到闪闪发光。分批工作12至15,煮尤卡,偶尔转动并根据需要将碎片分开,直到金色约6分钟。将薯条转移到衬里的烤盘上以排干,撒上盐,然后转移到另一个有框的烤盘上,并在烹饪更多批处理时在烤箱中保持温暖。他们将在烤箱中保持酥脆约45分钟。
  • 用中火加热橄榄油混合物,偶尔搅拌,直到香,大蒜和洋葱柔软,约4分钟。转移到浸泡碗中,并与薯条一起食用。

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