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食谱

Chicken Breasts en Papillotes with Celery, Bay Leaf, and Tomato

斯科特菲利普斯

服务:4.

在进入数据包之前,这些鸡胸肉褐色以提高它们的味道并改善它们的外观。芹菜在这里占据中心舞台,增加了令人耳目一新的草药味道。

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  • 4无骨,无皮鸡肉母乳一半(每次6至7盎司)
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒
  • 2汤匙。特级初榨橄榄油
  • 2-1 / 2 TBS。无盐的黄油,软化
  • 1/3杯干燥白色苦艾酒(或干白葡萄酒)
  • 2杯薄薄切片芹菜心,包括叶子
  • 4个薄切片熏火腿(1至2盎司),切碎
  • 1汤匙。刺山柑,冲洗,排干和切碎
  • 1中等番茄(约8盎司),芯片切成1/2英寸骰子(约1杯)
  • 4个湾叶,最好是​​新鲜的

营养信息

  • 卡路里(KCAL):360
  • Fat Calories (kcal): 170
  • 脂肪(g):19
  • Saturated Fat (g): 7
  • 多不饱和脂肪(g):2
  • Monounsaturated Fat (g): 8
  • 胆固醇(MG):120
  • 钠(Mg):520
  • Carbohydrates (g): 3
  • 纤维(g):1
  • 蛋白质(g):37

Preparation

  • 烤箱的上三分之一和下三分之一的位置架并将烤箱加热至375°F。同时,准备箔包。从四个12×20英寸常规或重型箔开始。将它们折成两半以制作12×10英寸的矩形。
  • 用盐和辣椒彻底拍打鸡胸肉和季节。加热1汤匙。橄榄油和1汤匙。在12英寸的煎锅中的黄油在中高温下。当黄油停止发泡时,加入鸡肉并煮至两侧褐色,每侧3至4分钟。转移到板块。将平底锅返回热量,加入苦艾酒,用木勺从平底锅的底部刮擦任何棕色位,然后煮至减少到约2汤匙。立即从热量中取出并放在一边。
  • 安排箔表在一个工作台上。外套the inside of each with the remaining 1-1/2 Tbs. butter, leaving a 3-inch border. In a medium bowl, toss the celery and prosciutto with 1 tsp. of the olive oil, 1/2 tsp. salt, and 1/4 tsp. pepper, breaking up any prosciutto clumps with your fingers. Distribute the celery mixture among the sheets, arranging it on one side in a layer about the size of a chicken breast. Scatter the capers over the celery. Put the chicken breasts on top and drizzle each with the reserved the vermouth. Scatter the tomatoes over the chicken. Top each with a bay leaf and drizzle with the remaining 2 tsp. olive oil. Fold the other of the foil over the ingredients, then tightly fold or crimp the edges to seal.
  • 将包裹转移到两个大型,镶边烘烤板和烘烤,直到包装膨胀,芳香,19分钟。立即服务。

    奶油玉米粥或土豆泥将是一个完美的伴奏。

    提示

    如果您不确定食物是否已完成,请打开其中一个数据包进行检查。如果它没有准备就绪,请尽量重新焕然大良,并将所有数据包返回给烤箱。

    (2个评分) 阅读点评
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    评论(2条评论)

    • 克里斯皮|10./18/2016

      我们喜欢这道菜。我希望我选择了较小的(我使用了10-12盎司的乳房)和更高的品质(我用过钙)鸡肉。我会再次与这些调整进行。

    • cookslots|11/07/2011

      很好吃。我确信鸡不会煮过并打开第一个扭曲的数据包;它是完美的。芹菜和新鲜的湾叶子给了这款独特的味道。我用土豆泥和青豆供应它。我会再做一次。

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