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食谱

烤胡椒和虾意大利饼,烤大蒜面包屑

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:四个。

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  • 1磅大虾(每磅31至40磅)
  • 4-1/2 TBS。橄榄油
  • 1茶匙蒜末
  • 1柠檬的细碎皮
  • 犹太洁食或海盐和新鲜的胡椒粉
  • 2个大红色或橙色铃辣椒
  • 1/2杯新鲜的面包屑
  • 3/4磅干燥的葡萄牙干燥
  • 1个大葱,切成丁(约1/4杯)
  • 2盎司。芝麻菜叶(约2个轻轻的杯子)
  • 10片新鲜的罗勒叶,切碎

营养信息

  • 卡路里(KCAL):590
  • 脂肪卡路里(KCAL):170
  • 脂肪(g):19
  • 饱和脂肪(G):3
  • 多不饱和脂肪(G):3
  • 单不饱和脂肪(G):12
  • 胆固醇(MG):170
  • 钠(MG):790
  • 碳水化合物(G):73
  • 纤维(G):6
  • 蛋白质(G):32

准备

  • 剥皮并脱脂虾,然后纵向切成一半。在一个大碗中,将虾混合1汤匙。油,1/2茶匙。大蒜,柠檬皮,1/2茶匙。盐和1/4茶匙。胡椒粉和折腾以充分混合。覆盖并冷藏至少30分钟,最多8小时。

    准备热气或木炭烧烤火。将辣椒的顶部和底部切成3或4个扁平碎片,丢弃顶部,种子和肋骨。将胡椒侧和底部的皮肤朝下烤,直到水泡烧成6至8分钟。将辣椒放入碗中,用盘子盖住。静置直到冷却到足以处理。剥皮的皮肤并丢弃。不要太担心皮肤是否保持附着。将辣椒切成细条。

    加热1-1/2 TBS。用中火在12英寸煎锅中的橄榄油。加入面包屑和剩余的1/2茶匙。大蒜,经常搅拌,直到较小的碎屑变成金黄色和酥脆,3至4分钟。从火上取出,用盐和胡椒粉调味,然后转移到一个小碗中。用纸巾小心地擦拭锅。

    用高火煮一大锅盐水。在沸水中煮汤酸,首先经常搅拌,直到Al Dente约11分钟。

    意大利面在烹饪时,加热1汤匙。煎锅中的橄榄油用中高温。加入虾并煮熟,经常搅拌,直到卷曲并转动不透明,约1分钟。加入辣椒和葱,并用1/2茶匙调味。每个盐和胡椒。继续煮熟,搅拌,直到虾大多不透明,大约1分钟。将1/4杯沸腾的意大利面水加入煎锅中,然后煮至虾煮熟,大约1分钟(请注意不要过度煮)。

    保留另一杯1/4杯烹饪水,然后沥干意大利面。将意大利面放在锅中,并加入虾混合物,其余1汤匙。橄榄油,芝麻菜和罗勒。拌匀,调味以搭配更多的盐和胡椒粉。如果面食看起来很干,请加入一些保留的意大利面水。在4个温暖的碗中分开,并撒上烤面包屑。

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