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配方

传家宝豆土豆砂锅

图:斯科特·菲利普斯

份:8

这款砂锅焖具有浓郁的风味和芳香,满足和吸引人,除了肉之外,它拥有这款法国经典家常菜的一切。

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  • 1磅干豆,最好是黄眼或蔓越莓,摘好,冲洗,沥干
  • 2个大红薯,去皮,切成中等大小(约5-1/2杯)
  • 3个大的赤褐色土豆,去皮,切成中等大小的方块(约3-1/2杯)
  • 3/4杯加2 tb。橄榄油
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 1束羽衣甘蓝(约1磅),茎去,叶和茎切成1英寸的片
  • 2个中等大小的白洋葱,切块(约3杯)
  • 4杯加3tb。蔬菜高汤或肉汤;根据需要更多
  • 2个中等大小的葱,剁碎(约1/3杯)
  • 3 Tbs。无盐黄油
  • 2 Tbs。新鲜的柠檬汁
  • 1 Tbs。泡椒jalapeños(或甜泡椒),切碎;更多的服务
  • 1杯原味潘科
  • 半杯切碎的新鲜平叶欧芹

营养信息

  • 卡路里(千卡):630
  • 脂肪卡路里(千卡):260
  • 脂肪(克):29
  • 饱和脂肪:6
  • 多不饱和脂肪(g): 3
  • 单不饱和脂肪(g): 19
  • 胆固醇(mg): 10
  • 钠(mg): 470
  • 碳水化合物(克):78
  • 纤维(g): 20
  • 糖(g): 6
  • 蛋白(g): 19

准备

  • 把豆子放进一个大锅里,加入足够2英寸的水。大火烧开,盖上盖子,离火,浸泡1小时。(或者,把豆子放在大量的水里浸泡一夜。)把豆子里的水沥干,用清水盖上2英寸,用中火加热至沸腾。小火慢炖,煮至变软,大约30分钟。
  • 把烤架放在烤箱中央,加热到400华氏度。
  • 将甜土豆和黄褐色土豆放入一个大碗,用2汤匙搅拌。2茶匙油。盐,加1/4茶匙。黑胡椒粉。在有边的烤盘上铺上一层,烤至略软,刚刚开始变黄,大约需要15分钟。
  • 同时加热2tb。在一个大煎锅里,用中火加热。将羽衣甘蓝煮熟,搅拌,在叶子开始枯萎时分批加入,大约6分钟。用1/2茶匙调味。的盐。转移到碗里。
  • 热2汤匙。用小火煎锅里剩下的橄榄油。加入洋葱,偶尔搅拌,直到变软,10到15分钟。将煮熟的洋葱放入搅拌机,加入3汤匙。蔬菜汤,并加工至光滑。
  • 把烤箱调低到350华氏度。
  • 6 Tbs热。放入4夸脱的荷兰烤炉,中火加热。加入青葱,翻炒,直到变成浅褐色,大约3分钟。加入豆类和剩下的4杯高汤,用中火慢炖。加入黄油和洋葱purée。盖上锅盖烘烤,直到豆子吸收了一些液体,变得更软,大约30分钟。
  • 将锅从烤箱中取出,加入烤土豆、羽衣甘蓝、柠檬汁和jalapeños。用盐和胡椒调味。
  • 再回到烤箱中烘烤,直到豆子吸收了大部分的液体,表面形成了一层皮,45到60分钟。
  • 用剩下的2 Tbs扔出panko。油,2 Tbs。1/4茶匙欧芹。盐,加1/4茶匙。胡椒。在一个大煎锅中,用中火加热,不断搅拌,直到金黄,大约需要3分钟。
  • 在砂锅上撒上剩余的欧芹,再撒上面包粉,再放回烤箱,烤至褐色,约10分钟。静置30分钟后食用。

提示

提前准备:你可以准备好豆子,烤土豆,purée洋葱,sauté羽衣甘蓝,并在组装、烘焙和食用前分别在有盖的容器中冷藏两天。在组装和烘烤砂锅之前,加热每个部件,或使其达到室温。

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评论评论(4)

  • bakingfun83| 12/08/2018

    这是美味的。我加了双倍的羽衣甘蓝,用甜椒代替了腌墨西哥辣椒,但其他的都是按照我写的做的。

  • pattyhak| 03/29/2018

    我在圣诞节做了这个,在复活节又被要求了一次。既吃素又不含麸质是很容易适应的。

  • 潘妮托妮| 10/17/2017

    我对这个食谱感到失望。豆子和土豆最后都煮过头了,变成了糊状,最后的菜看起来很淡。工作太多,回报太少。

  • tess49| 09/28/2017

    伟大的菜肴,将使再次。下次我会用更多的甘蓝。用sambal oelek代替jalapeños,用了3倍。

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