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配方

土豆,芦笋和茴香Ragoût

斯科特•菲利普斯

份:两到三道菜是主菜。

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  • 2 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 1个小洋葱,最宽处切成1/2英寸厚的楔形
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 1磅厚芦笋,底部修剪,矛切成2英寸的块
  • 1个新鲜大茴香(约1磅),去除外层纤维,去核,切成1/4英寸的小方块
  • 10盎司的红皮土豆(大约2个中等大小),擦洗并切成1/2英寸的块
  • 2杯自制或低盐罐装鸡汤
  • 1 Tbs。奶油
  • 2茶匙。第戎芥末
  • 2 Tbs。切碎的新鲜莳萝或平叶欧芹
  • 1/2柠檬

营养信息

  • 基于三份食物的营养样本大小
  • 卡路里(千卡):220
  • 脂肪热量(千卡):110
  • 脂肪(克):12
  • 饱和脂肪:3
  • 多不饱和脂肪(g): 1
  • 单不饱和脂肪(g): 8
  • 胆固醇(mg): 5
  • 钠(mg): 480
  • 碳水化合物(克):24
  • 纤维(g): 10
  • 蛋白(g): 9

准备

  • 在一个大的炖锅或一个小的荷兰烤箱中,用中火加热油。加入洋葱,少许盐和胡椒粉。煮,不断搅拌,直到洋葱变软并开始变成金黄色,大约5分钟。加入芦笋,茴香和土豆,再加入少许盐和胡椒。烹饪、搅拌,直到蔬菜均涂有石油和芦笋亮绿色,2到3分钟。加入鸡汤,提高热量高,盖锅中。当谈到煮沸,减少热并保持活泼的炖汤。盖上盖子煮7到10分钟,直到土豆变软。搅拌奶油,芥末,莳萝或欧芹,挤一两杯柠檬汁。调好调味料即可上桌。

如果你喜欢,可以在ragoût的顶部放上一团crème fraîche或酸奶油,以及更多切碎的莳萝或欧芹。

你可以用薄芦笋代替厚芦笋,但在加入茴香和土豆后再加5分钟。

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评论

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评论评论(4)

  • MajorMan93| 12/10/2020

    我父母很满意!

    我建议在炒蔬菜的时候加入一些香草。我加入了欧芹、香葱、小豆蔻(给人一种泥土的味道)、罗勒、牛至、迷迭香、百里香、盐、黑胡椒和白胡椒——各种调料都加了一小撮。我觉得如果不吃的话,蔬菜的味道会有点淡。

    在加入高汤之前,我还加入了大约250毫升的干的、柑橘味的西班牙白葡萄酒。煮熟后,我继续食谱。一杯葡萄酒配上柠檬汁,味道非常好。

  • abagustinab68| 05/19/2011

    这道炖菜做起来很简单很快。我用莳萝做的,芥末和奶油让它有了一种很深的味道。我丈夫觉得炖菜还可以,所以剩下的吃不吃就看我的了。所以我才知道这个炖肉最好是新鲜的。芦笋再加热很容易煮过头。

  • 蓝莓| 11/10/2010

    这是一道清淡可口的菜,而且快捷便宜。我按照审稿人的建议,在10分钟的文火中煮5分钟后加入芦笋尖。我没有新鲜的莳萝,所以我在加芦笋尖的时候也加了冻干的莳萝。烩肉配上美味的面包,是一顿完美的工作日晚餐。

  • 用户avater
    SarahJB| 05/08/2009

    这是一道简单美味的春季炖菜。我建议在煮到一半的时候加入芦笋的尖端,这样就不会煮过头了。每道菜上都放上新鲜的香草,让味道更爽口!我做了一个变化,没有奶油/芥末的混合物,而是加入一团酸模香蒜沙司——它也很美味,如果你不想要原来配方中的奶油味,那就非常好。

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