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食谱

快速炖的蔬菜

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:two to three.

这个食谱非常适合周末。当您有更多的时间时,将技术用作跳板来创建更复杂的菜肴,例如炖胡萝卜、红洋葱和青椒和胃肠道nger, Lime & Cilantro,,,,炖绿豆和火腿和蘑菇,,,,andBraised Asparagus & Cipolline Onions with Pancetta & Balsamic Butter Glaze

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新鲜蔬菜 - 选择:

  • •1 lb. medium or thick asparagus;
  • •1磅(1束)胡萝卜;
  • •3/4磅绿豆;或者
  • • 1 lb. total mix of carrots, beans and asparagus
  • 1汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1汤匙。无盐黄油
  • 1/2茶匙不足。犹太盐
  • 1/3杯自制或低盐鸡肉汤
  • 1to 2 tsp. fresh lemon juice
  • 1tsp. Dijon mustard

Preparation

  • Trim the vegetables following the instructions below. If you have a scale, weigh the vegetables after trimming: you should have 10 oz. trimmed asparagus, 10 oz. trimmed green beans, 12 oz. peeled and trimmed carrots, or 10 oz. total of a mix of all three trimmed vegetables. If you don’t have a scale, spread the vegetables in a 10-inch straightsided sauté pan to see if you have about the right amount; they should cover the bottom of the pan with a minimum of overlapping (a little bit is fine, as the vegetables will shrink as they cook).
  • 加热橄榄油和2茶匙。在10英寸直接炒锅中的黄油在中火上撒上。确保您选择的锅有盖子。当黄油中的牛奶固体刚刚开始变成坚果褐色时,加入蔬菜和盐,然后用钳子折腾。将蔬菜放在一层(或尽可能多的一层)中。煮不搅拌,直到底部变成褐色,3至4分钟。扔掉然后翻转,再煮2分钟。要轻轻褐色。倒入鸡肉汤,立即盖住锅,煮至液体几乎完全蒸发,2至3分钟。将锅从火上取出,加入柠檬汁,第二官和剩余的1茶匙。 butter and toss to combine well with the vegetables, scraping any browned bits from the bottom of the pan with a heatproof spatula or wooden spoon. Serve right away as individual servings or pour and scrape the contents of the pan onto a small platter and serve family style.

甚至要烹饪,将蔬菜调整为均匀的大小

  • Carrots
    修剪顶部和尾巴,然后将胡萝卜剥落。将它们切成两半,然后将较厚的末端切成两半,以获得大约相同的宽度,不超过34英寸(长度可以变化)
  • 芦笋
    Cut off the tough ends so that all the spears are about 6 to 7 inches long.
  • Green beans
    Cut away any brown spots. Trim off the stem end (and the tail end, if wilted).

Add:3个中葱,去皮并减半。一开始就把它们放在锅中,然后不要去除。
Add:2或3个小树枝新鲜的百里香和迷迭香,捆绑在一起。一开始将捆绑包与蔬菜一起放入,然后在加入第二汁和柠檬汁之前取出。
代替:1tsp. balsamic vinegar and 1 Tbs. orange juice for the Dijon and lemon juice.

小费

选择年轻,苗条的胡萝卜,上面有明亮的多叶上衣。选择中等或厚的芦笋(宽12至34英寸)。不要使用细矛来炖,它们会过度煮熟。选择新鲜的年轻绿豆(但不是超薄),尽可能接近均匀的厚度。

评论

费率或审查

评论(3 reviews)

  • timmolendijk|2019年7月30日

    “盖住锅,煮至液体几乎完全蒸发”

    物理定律使我怀疑这是可能的

  • Vagardengirl|01/18/2009

    This recipe allows the vegetables to shine through and yields a quick and delicious dish.VAgardengirl

  • chefdana|2008年5月28日

    我尝试了所有芦笋,男孩很好。完成主课程后,我保存了紫红色的芦笋,以便我可以自己品尝它!黄油/油/柠檬/芥末酱非常完美。我将与其他蔬菜一起尝试。也很快。

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