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食谱

烤婴儿朝鲜蓟和白豆panzanella

服务:4至6

I urge you to use dry cannellini beans that have been cooked until tender for this recipe. They have a wonderfully meaty texture that’s worth the extra effort. Canned cannellini beans are a bit too soft for my taste; however, you can use them in a pinch. Ricotta salata and pecorino are wonderful alternatives to Parmesan.

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为了调味

  • 1/2包TSP。细磨碎的柠檬皮
  • 1/4 cup fresh lemon juice
  • 2 Tbs. minced shallot
  • 1large clove garlic, smashed
  • 细海盐
  • 1/4杯超级橄榄油

对于Panzanella

  • 2个柠檬
  • 2 lb. baby artichokes
  • 1/4杯超级橄榄油
  • 1/4茶匙。碎红辣椒片
  • 细海盐
  • 4杯(6盎司)ciabatta,将外壳去除并切成3/4英寸的立方体
  • 1杯干annellini豆,根据包装说明烹制;或3杯罐装豆(两个15.5盎司罐),排水良好和冲洗
  • 5盎司。婴儿芝麻菜(约5杯)
  • 1/4杯松散包装的新鲜薄荷,切成细丝带
  • 2盎司。Parmigiano-Reggiano,用蔬菜去皮剃成宽阔的薄丝带(约2/3杯)

营养信息

  • Calories (kcal) : 410
  • Fat Calories (kcal): 190
  • 脂肪(g):21
  • Saturated Fat (g): 4
  • 多不饱和脂肪(G):2
  • Monounsaturated Fat (g): 14
  • 胆固醇(MG):10
  • Sodium (mg): 530
  • 碳水化合物(G):41
  • 纤维(G):15
  • 糖(G):2
  • Protein (g): 14

Preparation

做调味料

  • 在一个小碗里,搅拌热情,柠檬汁,能相聚lot, garlic, and 1/8 tsp. salt. Slowly stream in the oil while you whisk quickly until combined. Season to taste with more salt.

制作panzanella

  • 将架子放在烤箱的中心,然后将烤箱加热到400°F。
  • 用8杯冷水填充一个中等大小的碗。热皮和果汁一只柠檬。保留热情并放在一边。将另一个柠檬切成楔形。将柠檬汁和一半挤压的柠檬汁放入一碗水中。(这种酸性水将用于防止洋蓟的褐变。)
  • 准备朝鲜蓟烤,将它们纵向切成四分之一,然后将碎片放入柠檬水中。
  • 排干朝鲜蓟,使它们略微潮湿,然后用2汤匙折腾。油,胡椒粉和1/4茶匙。盐。将它们的侧面铺在一个大的无衬里的有框烤盘上,然后烤直到开始变成褐色,约15分钟。将朝鲜蓟扔掉,然后再次散布,在它们之间留出空间。煮至它们酥脆,棕色到处都是10到12分钟。
  • Meanwhile, put the ciabatta in a medium bowl with the remaining 2 Tbs. oil and two generous pinches of salt, and toss until= evenly coated. Spread the bread on a large rimmed baking sheet, and bake, tossing after 10 minutes and continuing to toast until golden and crisp, 2 to 5 minutes more. Let cool completely.
  • 在一个大的浅碗中,将调味料和豆类混合在一起。加入奶酪的芝麻菜,薄荷和四分之三,然后轻轻折腾。再次加入烤面包,然后折腾。折叠约一半的朝鲜蓟。调味盐。上面放着剩下的朝鲜蓟和奶酪,以及保留的柠檬皮的粉尘。让沙拉静置20至30分钟,然后再搭配柠檬楔在侧面。

评论

费率或审查

评论(1 review)

  • Fortkcook|03/15/2019

    美妙的早春。根据食谱,我从干豆开始...尽管我认为新鲜的粉丝也很不错,这与朝鲜蓟大约同时出现。我将其与另一种FC食谱结合使用 - 酥脆的鸡胸肉和柠檬和刺山柑 - 我将其切成薄片,然后将其切成薄片,然后将其切成薄片。完美!

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