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配方

烤甜菜,苹果,梨沙拉与山羊奶酪,樱桃,胡桃

斯科特•菲利普斯

份:2个作为主菜,4个作为配菜

一盘水果沙拉和青菜沙拉。烘烤可以提高苹果、梨和甜菜的天然甜味,搭配浓郁的山羊奶酪和松脆的山核桃。

自定义您自己的食谱:制作你自己的烤蔬菜沙拉

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的沙拉

  • 3/4磅的金色甜菜,修剪,切成3/4英寸的楔形
  • 1/2磅的红苹果,去核,切成3/4英寸的楔形
  • 半磅熟的seckel梨,去核,切成3/4英寸的楔形
  • 2 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 粗盐
  • 4个装得很轻的杯子,里面混合了强壮的冬季蔬菜(如羽衣甘蓝、刺青、菊苣和菊苣),撕碎或切成一口大小的块(如果大的话)
  • 1/3到2/3杯新鲜山羊奶酪碎
  • 1/4杯烤碎的山核桃
  • 3 Tbs。干樱桃

的醋

  • 1/4杯葡萄籽油
  • 1/3杯切成薄片的葱
  • 粗盐
  • 1/2到1-1/2茶匙。切碎的鲜姜
  • 2 Tbs。白醋
  • 1 Tbs。纯枫糖浆
  • 1 Tbs。新鲜柠檬汁;更多的口味
  • 1/2到1茶匙。磨碎的石灰皮
  • 1至2茶匙。切碎的新鲜平叶欧芹
  • 1茶匙。第戎芥末
  • 现磨黑胡椒

营养信息

  • 卡路里:410
  • 脂肪卡路里:240
  • 脂肪(克):27
  • 饱和脂肪(g): 3.5
  • 多不饱和脂肪(g): 12
  • 单不饱和脂肪(g): 10
  • 胆固醇(mg): 0
  • 钠(mg): 590
  • 碳水化合物(克):42
  • 纤维(g): 8
  • 蛋白(g): 5

准备

烤甜菜和水果

  • 将烤架放置在烤箱的上、下三分之一处,将烤箱加热到450华氏度。
  • 在一个大碗里,搅拌1茶匙的甜菜。1/2茶匙的油。盐。转移到一个大的有边的重型烤盘上。分散成一个单一的层。
  • 在另一个大碗中,将苹果和梨与剩余的1tbs混合。再加1/2茶匙盐。转移到一个大的有边的重型烤盘上。分散成一个单一的层。
  • 烤,用抹刀翻一半,旋转烤盘,直到变黄变软,需要20到25分钟。在床单上冷却几分钟。转移到一个大碗里。

使醋

  • 在8英寸的煎锅中,用中火加热油。加入葱和一小撮盐,烹饪,偶尔搅拌,直到变软,微微变黄,2到4分钟。加入生姜,翻炒,直到变香变软,大约15秒。从火上移开。让油冷却3到5分钟。
  • 同时,在一个小的耐热碗里,搅拌醋,枫糖浆,酸橙汁,柠檬皮,欧芹,芥末,1/4茶匙。盐,几磨新鲜胡椒粉。将温热的油加入醋混合物中搅拌至乳化。
  • 根据口味调味,加入更多的酸橙汁,盐,或胡椒粉。

组装沙拉

  • 用盐稍微调味青菜,然后淋上2汤匙。温热的醋油沙司。搅拌,品尝,如果有必要,再加一点调味料。把绿色蔬菜放在一个或多个盘子里。
  • 在烤好的甜菜和水果上再加一小撮盐调味,然后用1 - 2茶匙的盐调味。剩下的油醋汁。撒上绿色蔬菜,然后在上面撒上山羊奶酪,山核桃和樱桃。马上上桌,把剩下的调料递到桌上。

评论

率或审查

评论(1审查)

  • chefwannabe| 10/12/2017

    令人难以置信的有香味的组合!完美的秋季沙拉。我做了一些替换。我用特级初榨橄榄油,干蔓越莓代替樱桃,我把葱和生姜生着,不炒它们。对了,我还用焦糖烤了坚果。烤梨和甜菜能让沙拉更美味。

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