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食谱

Stir-Fried Orange Beef & Snow Peas

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:四个。

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  • 1- 1/2磅的侧面牛排,修剪多余的脂肪
  • 1/2杯加2汤匙。低盐酱油
  • 3汤匙。干雪利酒
  • 2汤匙。pack
  • 2汤匙。玉米淀粉
  • 3汤匙。切成薄片的绿色和白色葱环(大约3个葱)
  • 2汤匙。切碎的大蒜(大约4个大丁香)
  • 1汤匙。切碎的新鲜生姜
  • 1杯自制或低盐罐头鸡肉汤
  • 2汤匙。香醋
  • 1汤匙。granulated sugar
  • 3汤匙。橄榄油
  • 1-1/2杯新鲜的雪豌豆(约4-1/2盎司),修剪并切成半横向
  • 1茶匙细磨碎的橙色皮(大约1/2橙色)

营养信息

  • 卡路里(KCAL):470
  • 脂肪卡路里(KCAL):210
  • 脂肪(G):24
  • 饱和脂肪(G):7
  • 多不饱和脂肪(G):2
  • Monounsaturated Fat (g): 14
  • 胆固醇(MG):90
  • Sodium (mg): 1460
  • 碳水化合物(G):23
  • 纤维(G):1
  • 蛋白质(G):39

准备

  • 将牛排纵向切成大约2英寸宽的几条长条。将刀与木板尖锐的角度握住,将每个条带切成1/8英寸的切片。在A大碗中,将1/2杯酱油搅拌在一起2汤匙。雪利酒,红糖和玉米淀粉。加入牛肉和折腾以涂上每片。
  • 在一个小碗中,将葱,大蒜和生姜混合在一起,放在一旁。在另一个小碗中,将鸡汤,醋,糖和剩余的2汤匙混合在一起。酱油和1汤匙。雪利酒,也放在一边。
  • 在炒锅中或用中火炒锅中,加热2汤匙。橄榄油。当油足够热以使葱圈嘶嘶作响时,加入一半的牛肉并煮熟,经常扔,直到稍微牢固地触摸,没有粉红色的痕迹3分钟。用开槽的勺子将牛肉转移到大板上。以相同的方式烹饪剩余的牛肉,并用第一批保留。添加剩余的1汤匙。橄榄油和葱混合物到锅中,煮熟,搅拌,直到混合物变香但不褐变为20至30秒。
  • 搅拌鸡汤混合物,然后将其加入锅中。将热量提高到高度,用木勺刮擦锅,然后煮2分钟。将热量减少到中等,加入豌豆,煮至酥脆,约3分钟。将牛肉放回锅中,搅拌橙皮。折腾加热并食用。

与白米饭一起食用。

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评论(1 review)

  • Forensa|05/04/2020

    万无一失的经典。
    当我喜欢香料时,添加了一些辣椒,使生姜翻了一番,简单而经典。喜欢添加细磨碎的橙皮 - 增加复杂性。出色的质地,万无一失。

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