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配方

火腿红薯橄榄炖鸡腿

斯科特•菲利普斯

份:4到6

这道家常炖菜的核心是鲜嫩的鸡肉,但其他配料——肉汤、浓郁的熏火腿、红薯和浓郁的橄榄——让人难以忘怀。betway电子竞技俱乐部

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  • 6只鸡腿,或6只带骨带皮的大腿和6只鸡腿(约4磅)。
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 2 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 2盎司切成薄片的意大利熏火腿(大约4片),横切成1/4英寸的长条
  • 1个小洋葱,切碎(大约1杯)
  • 1根芹菜肋排,剁碎(大约1/2杯)
  • 1根胡萝卜,切碎(约1/3杯)
  • 半杯干白葡萄酒
  • 2 - 1/2杯干酪皮汤
  • 1-1/4磅的红薯,去皮并切成中等大小的方块(大约2-1/2杯)
  • 1小枝新鲜牛至
  • 半杯去核的Picholine橄榄

营养信息

  • 卡路里(千卡):530
  • 脂肪卡路里(千卡):260
  • 脂肪(克):29
  • 饱和脂肪(g): 7
  • 多不饱和脂肪(g): 6
  • 单不饱和脂肪(g): 13
  • 胆固醇(mg): 145
  • 钠(mg): 930
  • 碳水化合物(克):17
  • 纤维(g): 2
  • 糖(g): 5
  • 蛋白(g): 45

准备

  • 把鸡肉拍干,用1-1/2茶匙调味。盐和1茶匙。胡椒。热1 Tbs。在7夸脱的荷兰烤箱或其他重型锅中中高温加热。分批烹饪鸡肉,带皮的一面朝下,翻动一次,直到鸡肉变成金黄色,总共8到10分钟。转移到盘子里。
  • 倒出锅里的脂肪,只留下一层薄薄的脂肪,把火调到中火,加入剩下的1汤匙。石油。加入熏火腿,煮1到2分钟,偶尔搅拌一下,直到变脆。加入洋葱、芹菜、胡萝卜和1/2茶匙。放盐,搅拌,直到蔬菜变软,微微变黄,大约5分钟。加入酒,把火调到中火,煮3到5分钟,刮掉所有棕色的东西,直到锅差不多干了。
  • 把鸡块放回锅里。加入肉汤、土豆和牛至。烧开,小火慢炖,盖上盖子,煮10分钟。加入橄榄,把鸡肉翻过来,盖上盖子继续煮,直到鸡肉煮透(用即时读数温度计测165华氏度),再煮10到15分钟。
  • 将鸡肉、红薯和橄榄放入盘中,盖上锡箔以保温。用中高火将炖汤煮沸,搅拌5到10分钟,直到略微变稠。丢弃的牛至。把一些酱汁倒在鸡肉上就可以上桌了,把剩下的酱汁端到餐桌上。

评论

率或审查

评论(1审查)

  • GTcooks| 03/06/2017

    很好的配方,口味均衡。我对它的味道印象深刻。这是我第一次用帕尔马干酪肉汤,味道也很不错。

率这道菜

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