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斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:四个作为主课程。

我喜欢将虾的尾巴放在上,但是如果您愿意,您可以将它们取下并在库存中使用。

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  • 3/4磅糖豆豌豆,修剪;保留的修剪
  • 1-1/2磅大虾(每磅31至40磅),被炮击和去除;保留贝壳
  • 1个中韭菜(白色和绿色零件),切碎并彻底rin
  • 1个大洋葱,切碎并分成一半
  • 1-1/2杯干白葡萄酒(例如长相思,黑皮诺或黑皮诺)
  • 4汤匙。特级橄榄油,分为一半
  • 1-1/2杯Arborio Rice
  • 磨碎的皮和1柠檬汁,都分为一半
  • 2茶匙。辣椒糊,分成一半或捏碎的红色辣椒片
  • 2个丁香大蒜,切碎
  • 现磨黑胡椒
  • 2汤匙。切成薄片的新鲜薄荷

营养信息

  • 卡路里(KCAL):610
  • 脂肪卡路里(KCAL):140
  • 脂肪(G):15
  • 饱和脂肪(G):2
  • 多不饱和脂肪(G):2
  • 单不饱和脂肪(G):10
  • 胆固醇(MG):200
  • 钠(MG):900
  • 碳水化合物(G):81
  • 纤维(G):9
  • 蛋白质(G):31

准备

  • 将一锅盐水煮沸并加入豌豆。煮沸直至改变颜色,20至30秒。用冷水沥干并刷新。搁置。

做虾库存:

  • 在一个大锅中,将虾贝壳与糖扣,切碎的韭菜,一半切碎的洋葱和1杯酒混合在一起。加入2夸脱的水,煮沸,煮30分钟。应变,压在固体上,然后将液体返回到锅中,保持热量。您应该有大约6-1/2杯库存。

做饭:

  • 在大型锅或荷兰烤箱中,将一半的橄榄油加热到中等高中。加入米饭,剩下的洋葱,一半的柠檬皮,一半的辣椒酱,所有大蒜和1茶匙。盐。煮熟,搅拌,直到米粒被彻底涂覆并非常轻轻烤3到5分钟。加入剩余的1/2杯酒。葡萄酒蒸发后,加入1-1/2杯虾汤,经常搅拌并将液体煮沸。当库存被吸收时,再加入1-1/2杯,经常搅拌。继续以这种方式搅拌并添加库存,直到大米为al dente,大约20分钟(在15分钟时搅拌均匀的糖快照)。食意术完成后,将其放在一边。
  • 用中火放置炒锅;添加剩余的2汤匙。油。锅热时,添加剩余的辣椒糊。炒约1分钟。加入虾,加盐和胡椒粉调味,然后炒直到虾变成粉红色,2至3分钟。将锅从火上取出,然后搅拌一半的柠檬汁。如果需要,请用一些股票松开意大利调味饭,然后将薄荷的一半和剩余的柠檬皮和果汁折叠。调整调味料,如果愿意,添加更多的柠檬汁。将意大利调味饭划分为四个盘子,上面放着虾和剩余的薄荷。 Serve immediately.

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