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配方

烤羊肉串配芝麻菜和柠檬醋汁

斯科特•菲利普斯

份:2

这里有一个真正跨越季节的食谱。它的灵感来自冬季丰盛的食物,但它也更清淡,更明亮,并加入了芝麻菜等春季食材。

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  • 2 Tbs。新鲜的柠檬汁
  • 2茶匙。酸奶油
  • 1小瓣蒜,切碎
  • 粗盐
  • 1/4杯加1tb。特级初榨橄榄油
  • 3/4磅无骨羊肩排或羊腿排,去掉多余的脂肪,切成1英寸的方块(1-1/2杯)
  • 粗磨的黑胡椒
  • 4盎司小芝麻菜(约4杯)
  • 1/2杯切得很薄的红洋葱(1/2小)
  • 1/4杯碎羊乳酪或蓝乳酪(1盎司)

营养信息

  • 基于两份的营养样本量
  • 卡路里:650
  • 脂肪热量:490
  • 脂肪(克):55
  • 饱和脂肪(g): 15
  • 多不饱和脂肪(g): 4.5
  • 单不饱和脂肪(g): 32
  • 胆固醇(mg): 115
  • 钠(mg): 760
  • 碳水化合物(克):8
  • 纤维(g): 1
  • 蛋白(g): 32

准备

  • 将烤箱架放置在离烤炉单元4英寸的地方,并将烤炉加热到较高的温度。在一个小碗里,混合柠檬汁,酸奶油,大蒜和一小撮盐。慢慢加入1/4杯橄榄油。

  • 在一个中等大小的碗中,将羊肉和1tbs混合。橄榄油,1/2茶匙盐和1/4茶匙。胡椒。搅拌均匀。把羊肉串在四个小竹签或金属串上(8英寸)。

    把烤肉串放在烤盘上,烤羊腿,翻动一次,直到外面变黄,里面还是粉红色(中等熟度),每面2到4分钟。把烤串转移到一个小的,浅的烤盘中。将油醋汁搅拌均匀,倒入3汤匙。在烤肉串上,转身去涂。

  • 在一个中等大小的碗中,将芝麻菜和洋葱与剩余的醋油沙司一起搅拌,轻轻地涂上一层(你可能不需要全部涂上)。加盐和胡椒粉调味。把蔬菜放在两个盘子里,在每个沙拉上放两个羊串,撒上奶酪,就可以上桌了。

服务与白豆沙拉配薄荷和红洋葱在一边。

提示

如果用竹签,先把竹签泡在水里30分钟,再穿线

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评论

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评论评论(6)

  • MidwesternFoodie| 04/23/2012

    快。一件容易的事。健康。好味道的组合。

  • LeaA| 05/20/2011

    如此简单,而且回报丰厚。伟大的风味组合。

  • hungrymom| 04/21/2011

    我用了一些油醋汁来腌羊肉。它非常温柔。我的丈夫,他是一个非常挑剔的食客,喜欢它!

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