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食谱

鸡大腿用迷迭香,红洋葱和红土豆烤

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4

这道菜是温暖而温暖的,可以在周日晚餐中进行完美的晚餐。完整的半茶匙红辣椒片很美味 - 热量与橙色的甜味形成了鲜明的对比 - 但如果愿意,可以随意使用少。

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  • 2 navel oranges
  • 3汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1茶匙犹太盐,以及需要的更多
  • 1/2茶匙。干辣椒片
  • 8 baby red potatoes (12 oz.), halved
  • 2个中型红洋葱,切成1/2英寸厚的圆圈
  • 2 5英寸小树枝新鲜的迷迭香,加3/4茶匙。剁碎
  • 8个鸡大腿(大约6盎司),修剪多余的脂肪和皮肤

营养信息

  • Nutritional Sample Size based on four servings
  • 卡路里(KCAL):430
  • Fat Calories (kcal): 190
  • 脂肪(g):22
  • 饱和脂肪(G):4.5
  • Polyunsaturated Fat (g): 3.5
  • Monounsaturated Fat (g): 12
  • 胆固醇(MG):100
  • 钠(MG):380
  • 碳水化合物(G):30
  • 纤维(G):4
  • 蛋白质(G):30

Preparation

  • 将烤箱加热到425°F。细磨碎1茶匙。橙皮。一起搅拌皮,油,1茶匙。盐,辣椒片在一个小碗中。
  • 一端的有框的烤盘,将1Tbs. of the oil mixture with the potatoes, onions, and 1 sprig rosemary; separate the onions into rings, and spread the onions and potatoes into a single layer as much as possible. At the other end of the baking sheet, arrange the chicken skin side up and brush the tops of the chicken thighs with the remaining oil mixture. Tuck the remaining rosemary sprig between a couple of thighs and sprinkle the thighs and vegetables lightly with salt.
  • 烤20分钟。用刷子用锅滴鸡肉,然后搅拌土豆和洋葱。继续每10分钟烘烤,ba​​st和搅拌一次。更多的。
  • 同时,用锋利的刀将橙子剥离,确保您卸下了髓和膜。横向切成大约1/2英寸的圆圈,然后切成大约1/2英寸的碎片,丢弃任何厚的中心膜。转移到一个小碗中,搅拌1/4茶匙。切碎的迷迭香。
  • 鸡肉完成后,从锅中取出迷迭香小树枝并丢弃。搅拌土豆和洋葱,用开槽的勺子将其转移到一个碗中,然后搅拌剩余的1/2茶匙。切碎的迷迭香。炸鸡,用钳子将其转移到盘子上,上面放上橙色混合物,然后热食。

尝试来自俄勒冈州或加利福尼亚州的年轻,果味黑皮诺。不错的选择包括来自俄勒冈州的2002 Chehalem“三个葡萄园”或2003年的Hahn Estates Pinot,Monterey(14美元)。

评论

费率或审查

评论(2个评论)

  • Katemccabe|02/22/2013

    I set my oven at 400 degrees instead of 425. Even at that temperature, the onions burnt to cinders in the first 20 minutes. I cooked the chicken and the potatoes for another 15 minutes and they were both completely cooked. The orange with the chicken was quite good. I would make it again, but only add the onions for the last 10 minutes.

  • cookslots|11/03/2010

    当我想知道在寒冷的夜晚该做什么时,这个食谱适合该法案。舒适食物,可以使厨房温暖。它已成为青少年要求的家庭最爱。

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