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配方

脆潘科鸡排

斯科特•菲利普斯

份:四。

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  • 4块去骨去皮的鸡胸肉
  • 粗盐和黑胡椒
  • 半杯普通面粉
  • 3个鸡蛋,用1/3杯水轻轻打匀
  • 2杯面包屑
  • 炒用植物油
  • 1/2小头卷心菜,切碎
  • Tonkatsu酱

猪扒酱(1杯)

  • 半杯伍斯特沙司
  • 1/4杯砂糖
  • 1/4杯酱油
  • 1/4杯番茄酱
  • 一茶匙第戎芥末
  • 1/4茶匙多香果粉

营养信息

  • 1/4杯酱汁的营养样品
  • 卡路里(kcal):750
  • 脂肪卡路里(千卡):250
  • 脂肪(克):27
  • 饱和脂肪(g): 5
  • 多不饱和脂肪(g): 13
  • 单不饱和脂肪(g): 7
  • 胆固醇(mg): 230
  • 钠(mg): 1970
  • 碳水化合物(g):85
  • 纤维(g): 5
  • 蛋白(g): 42

准备

  • 如果猪里脊肉还粘在鸡胸肉上,把它们和面包分开炸,或者留着备用。用一把锋利的刀,轻轻地在鸡胸肉的两边划上棋盘状的记号。在乳房上铺上一层保鲜膜,然后捶打到大约1/2英寸厚。用盐和胡椒调味。
  • 把鸡肉撒在面粉里,然后蘸上打好的鸡蛋,摇晃以去除多余的鸡肉。将每一块鸡肉再次蘸上面粉和鸡蛋,然后将鸡肉裹在薄饼里。
  • 在深度,直的露面锅中,在中等高温下加热约1/4英寸的植物油,直到油涟漪和锅中的闪光灯,当你浸入鸡胸的角落时,瞬间爆发成大量的气泡。立即将热量减少到中低,炸药分批,直到两侧煮沸,金棕色,每侧4到6分钟。如果油味道在油炸过程中似乎冷却太多,则增加热量一点以保持稳定的起泡作用。用丰富的卷心菜和Tonkatsu酱沥干鸡肉并用它配合。

酱汁:

  • 在一个小炖锅里,把伍斯特郡辣酱油、糖、酱油和番茄酱搅拌在一起。中低火慢炖。把火调到小火,经常搅拌,直到减到一杯,大约10分钟。加入芥末和多香果拌匀。冷却到室温。把酱汁紧紧地盖在冰箱里可以保存一个星期。

评论

率或审查

评论评论(2)

  • 用户avater
    SweetJLee| 02/22/2008

    这是制作任何用途的脆皮鸡的完美方法!酱汁味道浓郁,是肉排的最佳搭配。一定要冷却到室温,这样会更稠。

  • Duchessofcumberland| 11/07/2007

    我们喜欢这。我用了伊恩的全麦面包和鸡里脊肉。酱汁给它增添了一些活力,剩下的食物第二天也同样美味。下次我可能会在酱汁里加些姜和/或大蒜。

率这道菜

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