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斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

屈服:产生7杯。

服务:四到六。

盐干燥可改善原本淡淡的鳕鱼的风味和质地,使其变片和牙齿,而盐鳕鱼(又称葡萄牙语中的bacalhau或西班牙语中的bacalao)是地中海的主食成分。如果您愿意,请与牡蛎饼干一起食用这种奶油炖菜。

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  • 8盎司。干盐鳕鱼
  • 1茶匙橄榄油
  • 2 oz. salt pork, cut into small dice (about 1/2 cup)
  • 1个小黄洋葱,切成小骰子(约1杯)
  • 1medium stalk celery, cut into small dice (about 1/2 cup)
  • 犹太盐
  • 2个中等红土豆,切成小骰子(约2杯)
  • 1-1/2杯新鲜的玉米仁(来自3耳)
  • 两个8-Fl.-OZ。瓶蛤汁
  • 2个小树枝新鲜百里香
  • 1个海叶,最好是​​新鲜
  • 1杯重型奶油
  • 3/4杯全牛奶
  • 现磨黑胡椒

营养信息

  • 卡路里(KCAL):430
  • 脂肪卡路里(KCAL):230
  • 脂肪(g):25
  • Saturated Fat (g): 13
  • 多不饱和脂肪(G):2
  • 单不饱和脂肪(G):9
  • 胆固醇(MG):125
  • 钠(MG):620
  • 碳水化合物(G):23
  • 纤维(G):3
  • 蛋白质(G):29

准备

  • 前一天,将盐鳕鱼冲洗干净,将其放入一个大碗中,然后用冷水盖住。用塑料覆盖并冷藏24小时,几次更换水。

    In a 4-quart saucepan, bring 6 cups of water to a boil over high heat. Add the soaked cod, and simmer gently over low heat until it flakes easily with a fork, 10 to 20 minutes, depending on thickness. Drain and cool. Remove and discard the skin, bones, and any spongy ends. Shred the cod into pieces.

    在6夸脱的荷兰烤箱中,用中火加热油。加入盐猪肉并煮熟,偶尔搅拌,直到酥脆,4至6分钟。用开槽的勺子将其转移到衬有纸巾的盘子上。将洋葱,芹菜和少许盐加入锅中,煮至蔬菜变软3至4分钟。搅拌土豆和玉米。加入2杯水,蛤汁,百里香和月桂叶。根据需要调节热量,以煮熟并煮熟,直到土豆只嫩,10到12分钟。加入盐鳕鱼,盐猪肉,浓奶油和牛奶。加热慢火煮,但不要沸腾。去食用前,取下月桂叶和百里香小树枝,然后在盐和胡椒粉调味中调味。

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评论(1 review)

  • Andyt509|2010年8月10日

    这很棒!美妙的风味,易于制作。无法变得更好。

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