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配方

糖醋西西里炖鸡

斯科特•菲利普斯

份:四。

在西西里岛,这道菜会搭配洋蓟或sautéed绿色蔬菜,可能会在简单的意大利面之后。对于一顿只有一道菜的饭,我喜欢用鸡肉配粗麦粉,这一点都不传统(在西西里岛,粗麦粉通常只配炖鱼吃)。

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  • 4只整鸡腿,切成大腿和鸡腿(3-1/2到4磅)
  • 盐和现磨的黑胡椒
  • 面粉的疏浚
  • 1/3杯橄榄油;再淋上一点你最好的特级初榨油,这道菜就完成了
  • 1个小洋葱,切成小方块
  • 1根小芹菜肋骨,切成小方块
  • 1个小胡萝卜,切成小方块
  • 1 Tbs。糖
  • 2 Tbs。优质白葡萄酒醋(根据醋的强度,你可能需要更多)
  • 半杯干白葡萄酒
  • 一杯自制或低盐罐装鸡汤
  • 1月桂叶
  • 1/4杯金色葡萄干
  • 1/4杯松仁,稍烤
  • 2 Tbs。刺山柑,最好是加盐的西西里刺山柑,在冷水中浸泡并冲洗
  • 几枝大的新鲜薄荷叶,轻轻切碎(约2茶匙);再加几根小树枝做装饰

营养信息

  • 卡路里(千卡):630
  • 脂肪热量(千卡):360
  • 脂肪(克):40
  • 饱和脂肪:8
  • 多不饱和脂肪(g): 7
  • 单不饱和脂肪(g): 22
  • 胆固醇(mg): 105
  • 钠(mg): 540
  • 碳水化合物(克):29
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白(g): 36

准备

  • 将鸡块拍干,用盐和胡椒粉调味,然后轻轻倒入面粉中,多余的都拍掉。用中火加热一个有盖子的sauté大平底锅,加入1/3杯橄榄油。油热后,加入鸡块(如果有必要,可以分批加入),使鸡块两面都变色。烤到焦黄时,把鸡肉从锅里拿出来放在一边。全部倒出来,只差3 tb。锅里的油。
  • 把火调成中火,加入洋葱、芹菜和胡萝卜。Sauté直到它们变软变香,大约需要6到7分钟。在锅里加入糖和醋,让它起泡约1分钟。把鸡块放回锅里,翻个面和蔬菜一起吃。把火调到中火,加入葡萄酒,让它沸腾直到几乎蒸发。加入鸡汤和月桂叶,盖上锅盖,用小火慢炖30到35分钟,直到鸡肉刚刚变软,烹饪过程中翻一两次。加入葡萄干,松子和酸豆,用文火炖煮约5分钟。更长时间。酱汁应该减少,变稠,但仍然可以倒入。如果看起来太干,加一点鸡汤或水。 Taste for seasoning. It should have a nice balance between sweet and sour but not be too aggressive. Add more salt, pepper, a splash of vinegar, or a pinch of sugar to balance the flavors.
  • 把鸡肉放在一个大盘子里。往锅里倒入少许最好的特级初榨橄榄油和切碎的薄荷,混合到酱汁中。将酱汁浇在鸡肉上,用薄荷枝装饰。

评论

率或审查

评论评论(7)

  • MommyDot| 08/19/2013

    我承认我没有做最后一点与薄荷,也许那是魔术的部分,但我认为这只是ok/乏味的。很好,但不是我的"珍藏"食谱。

  • YKDonna| 01/28/2012

    这是一种美妙的味道组合。用猪里脊代替鸡肉也不错。我在洋葱、胡萝卜和芹菜的混合物中加入了四分之一切碎的茴香。我已经把松子换成了烤腰果或杏仁——这些都很好。在盘子的末端加一汤匙新鲜柠檬汁,使盘子的色泽更亮。谢谢你的好食谱。

  • gainsboroughgardens| 11/30/2011

    这真的是我一直以来的最爱之一,我总是问它食谱。我喜欢在酱汁里放更多的蔬菜,所以要把洋葱、胡萝卜和芹菜放两份。然而,液体不需要增加那么多——如果要增加的话。我同意,你需要在最后品尝酱汁,然后做出调整——这取决于你使用的醋,就像食谱上说的那样。另外,在最后挤一点新鲜柠檬汁也无妨。

  • m2violin| 10/11/2010

    非常好的食谱。一定要在最后品尝酱汁,这样你就可以根据口味调整酱汁。最后我加了更多的醋。

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