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食谱

Creamy Scrambled Eggs

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

Servings:1或2

这些鸡蛋通过低火(而不是从牛奶或水)持续搅拌而获得奶油质地。虽然添加两者都可以帮助更多的鸡蛋喂养更多的人,但不一定会产生更乳脂的效果

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  • 3 large eggs
  • 犹太盐和新鲜的白胡椒粉
  • 1汤匙。无盐黄油

营养信息

  • 卡路里(KCAL):160
  • 脂肪卡路里(KCAL):120
  • 脂肪(g): 13
  • 饱和脂肪(G):6
  • 多不饱和脂肪(G):1.5
  • 单不饱和脂肪(G):4
  • 胆固醇(MG):295
  • 钠(MG):180
  • 碳水化合物(G):1
  • 纤维(g):0
  • 蛋白质(G):9

准备

  • 在一个小碗中,用1/8茶匙搅拌鸡蛋。盐和一小撮胡椒粉,直到彻底混合并均匀。
  • 在10英寸的不粘锅中,用低火融化黄油,然后加入鸡蛋。使用筷子,耐热硅胶或木勺,在摇动锅的同时不断搅拌鸡蛋。将煮熟的部分从边缘推到锅中的中心,让原始部分从中心延伸至边缘。当您继续前进时,分解所有大块。煮鸡蛋,直到它们湿润,但不再流鼻涕,并形成了2至3分钟的小奶油凝乳。立即服务。

培根和番茄:2汤匙。细碎,酥脆煮熟的培根和2汤匙。小只有成熟的西红柿。

烤胡椒和布里:2汤匙。切碎的烤红辣椒和2汤匙。小人的布里。

烟熏三文鱼和奶油奶酪:2汤匙。切碎的烟熏三文鱼,2汤匙。小的奶油奶酪和1茶匙。切成薄片的葱。

评论

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评论(1个评论)

  • Dicktabbutt|2019年8月31日

    很棒的鸡蛋。但是,如果您有陶瓷炉灶,请不要在炉灶上摇动锅,因为这会刮擦它。取而代之的是,抬起锅并摇动,如果那对您来说很舒服。或者只是不要摇动锅;持续不断的搅拌确实没有必要。

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