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配方

咖喱Lentil-Scallion煎饼

斯科特•菲利普斯

屈服:可以做9个4英寸的薄煎饼或者16到18个银元

份:4到6

虽然你看不到这道菜里的小扁豆,但你绝对能尝到它们的泥土味。把薄煎饼做大,切成一小块就可以吃了。或者做一个银元大小的煎饼,如canapés,上面点缀着酸奶,如果你喜欢的话,还可以加点熏鲑鱼或鱼子酱。

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  • 2束大葱(约16根)
  • 1/4杯油菜油;更多的烹饪
  • 1汤匙。咖喱粉,最好是马德拉斯
  • 1/2茶匙。地面孜然
  • 细海盐
  • 4-1/2盎司(1杯)未漂白的普通面粉
  • 2茶匙。砂糖
  • 1 - 1/2茶匙。泡打粉
  • 1/4茶匙。小苏打
  • 半杯黄扁豆,洗净
  • 一杯半原味酸奶
  • 1个大鸡蛋,轻轻打匀
  • 1 1/4茶匙。新鲜的柠檬汁
  • 现磨黑胡椒

营养信息

  • 卡路里:310
  • 脂肪卡路里(千卡):130
  • 脂肪(克):15
  • 饱和脂肪(g): 2.5
  • 多不饱和脂肪(g):3.5
  • 单不饱和脂肪(g): 8
  • 胆固醇(mg): 40
  • 钠(mg): 810
  • 碳水化合物(克):34
  • 纤维(g): 5
  • 糖(g): 6
  • 蛋白(g): 10

准备

  • 修剪葱,并将白色缩短,以产生1/3和1/2杯。在对角线上薄薄的坯化足够薄,以产生约1-1 / 2杯。
  • 加热1-1/2茶匙。将油倒入中锅中,中火加热。加入葱白,煮,搅拌,直到变软,大约2分钟。再加1-1/2茶匙。将油倒入锅中,然后放入咖喱粉,孜然,和1/2茶匙。盐。烹饪,搅拌,直到混合并发出香味,大约15秒。从火上移开。
  • 将面粉、糖、泡打粉、小苏打和1茶匙搅拌均匀。盐放在一个中等大小的碗里。
  • 在一个中等大小的碗上放置一个中等大小的筛子。在一个2夸脱的平底锅中,将扁豆和1-1/2杯水用中高火烧开。转小火煮,偶尔搅拌,直到变软,11到13分钟。用筛子过滤,保留1/2杯蒸煮液;你会有大约一杯扁豆。
  • 将扁豆转移到介质碗中,并用叉子捣碎,直到光滑,如果需要,加入一点保留的烹饪液体。加入1杯酸奶,鸡蛋和1/4杯油,并搅拌结合。加入干成分,煮熟的葱,加betway电子竞技俱乐部工蔬菜,搅拌结合。
  • 在一个小碗里,把剩下的半杯酸奶和酸橙汁搅拌,用少许胡椒粉调味。
  • 轻轻地油并在中低热中加热(或将电扒炉设置为375°F并轻轻油)。
  • 批量处理,将大约1/3杯击球手倒在扒炉上,并用勺子背部涂抹,直到煎饼直径约为4英寸。重复做更多的煎饼。(或者,制作银美元尺寸的煎饼。)厨师,不受干扰,直到顶部非常泡,边缘褐色,2至3分钟。检查每个煎饼的下侧,以确保它很好,然后用刮刀翻转。煮至第二边很好,1至2分钟。将煎饼转移到烤盘上,并在用剩余的击球手重复烤箱中保持温暖。如果大,将煎饼切成楔子,并用石灰酸奶服务。

评论

率或审查

评论(1条点评)

  • TouneB| 04/01/2020

    这些都是很棒的!我的孩子们喜欢这些煎饼。

率这道菜

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