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食谱

红洋葱塞满了烤牛排,菠菜和羊乳酪

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:四个。

这些洋葱是塞满胡椒的意外变化。该食谱含有芬芳的香料,金色葡萄干和咸羊乳酪命中,受印度和希腊的影响。

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  • 犹太盐
  • 4个非常大的红洋葱(每个15至16盎司),去皮并去除顶部
  • 2汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1-1/2 TBS。蒜末
  • 1-1/2 TBS。切碎的新鲜生姜
  • 1茶匙Garam Masala
  • 1/2茶匙。地面小茴香
  • 1/4杯金葡萄干
  • 1/2磅剩菜烤侧面牛排,切成1/2英寸骰子(2杯)
  • 1/2磅菠菜,干并切碎
  • 1/2杯皱巴巴的羊乳酪
  • 1汤匙。新鲜的柠檬汁
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉

营养信息

  • 卡路里(KCAL):320
  • 脂肪卡路里(KCAL):140
  • 脂肪(g):16
  • 饱和脂肪(G):6
  • 多不饱和脂肪(G):1.5
  • 单不饱和脂肪(G):9
  • 胆固醇(MG):40
  • 钠(MG):930
  • 碳水化合物(G):28
  • 纤维(G):5
  • 蛋白质(G):19

准备

  • 在一个8夸脱的锅中,将4夸脱的水用1汤匙煮沸。盐。小心地将洋葱放入沸水中。煮至嫩,但仍然保持形状25至30分钟。排干并冷却。

    将架子放在烤箱的中心,然后将烤箱加热至375°F。

    当洋葱足够凉时,将它们切成一半的横向方向并修剪根末端。握住用干净的毛巾包裹的洋葱,用手指小心地从洋葱的每一半上移开芯子,留下1/2英寸厚的外壳。将少量的每一半切下,以便他们直立。重复其余的洋葱。大致切碎并保留1杯移除的洋葱芯。

    在12英寸的煎锅中,用中火加热油,直到闪烁。加入大蒜和生姜,煮,搅拌,直到浅褐色约1-1/2分钟。加入Garam Masala和Cumin,继续烹饪,搅拌,直到香,再增加30秒。将热量降低到培养基,加入葡萄干和2汤匙。水,煮,搅拌,直到葡萄干变得丰满,约1分钟。加入保留的切碎的洋葱和侧面牛排和煮熟,经常搅拌,直到加热1至2分钟。加入菠菜并煮,搅拌,直到枯萎1至2分钟。放火,搅拌碎的羊乳酪和柠檬汁,然后调味以添加盐和胡椒粉。

    将馅料倒入洋葱一半中,稍微堆积。将洋葱放在带框的烤盘上,烘烤,直到顶部开始变成褐色,大约15分钟。服务。

提前提示

您可以提前3天烹饪和冷藏洋葱。

评论

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评论(1个评论)

  • 丹妮|2011年5月5日

    绝对好吃。我做了很多次,创造了自己的Garam Masala混合物,这对我所做的每个人都很受欢迎,其中包括一个讨厌洋葱的朋友。她吃了所有的东西。

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