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配方

烤青豆

戴安娜安德鲁斯 通过戴安娜安德鲁斯 2017年2月/ 3月的问题
斯科特•菲利普斯

份:4

烘烤的绿豆带来焦糖味，与明亮的柠檬皮完美搭配。将豆子与烤鸡或烤鲑鱼一起食用，也可以用在烤青豆Panzanella．

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  • 1磅青豆，修剪好
  • 2 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 1茶匙。磨碎的柠檬皮(可选)

营养信息

  • 卡路里:90
  • 脂肪卡路里:60
  • 脂肪(克):7
  • 饱和脂肪(g): 1
  • 多不饱和脂肪(g): 1
  • 单不饱和脂肪(g): 5
  • 胆固醇(mg): 0
  • 钠(mg): 150
  • 碳水化合物(克):7
  • 纤维(g): 3
  • 糖(g): 3
  • 蛋白(g): 2

准备

  • 把烤架放在烤箱中央，加热到425华氏度。
  • 在一个带边的烤盘上，把四季豆和1/2茶匙的油搅拌在一起。盐和1/4茶匙。胡椒，铺成一层。烤至底部开始变黄，大约15分钟。翻炒，重新放在烤盘上，再烤大约5分钟，直到各处变软，变成金黄色。
  • 将豆子和柠檬皮一起搅拌，如果使用，根据口味调味，就可以食用了。
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评论

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评论(1审查)

  • 用户avater
    Pielove| 01/16/2017

    Yum !很简单，从通常的蒸青豆中得到了美味的休息。会再做一次!

率这道菜

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