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配方

洋葱和辣椒香辣羊肉串

照片:斯科特·菲利普斯

一份:4.

让人想起土耳其的肉丸köfte,磨碎的羊肉包在串肉杆上(一个简单的步骤),然后烤到多汁的完美。配以烤蔬菜和清凉酸奶酱的扁平面包,这是一顿休闲但美妙的晚餐。

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  • 1磅碎羊肉
  • 3 Tbs。贾雷德·索弗里托(见提示)
  • 3中瓣大蒜,切碎
  • 1/2茶匙。干牛至
  • 犹太食盐和新鲜磨碎的黑胡椒
  • 1个大的甜洋葱,未去皮,切成三厚片
  • 1个大红甜椒,纵向切成两半并播种
  • 4 Tbs。橄榄油
  • 1/2个中等大小的黄瓜,去皮,纵向对半,去籽,切成薄片
  • 4个圆形的大饼或无口袋的皮塔饼,直径5到6英寸
  • 购买1杯或自制沙司

营养信息

  • 卡路里(千卡):580
  • 脂肪卡路里(千卡):310
  • 脂肪(g):35
  • 饱和脂肪(g): 10
  • 多不饱和脂肪(g): 2.5
  • 单不饱和脂肪(g): 17
  • 胆固醇(mg):65
  • 钠(mg):1290
  • 碳水化合物(g):37
  • 纤维(g):7
  • 糖(g):8
  • 蛋白质(g):34

准备

  • 准备中高(400°F至475°F)气体或木炭烤炉。准备好四个10到12英寸的烤肉串。
  • 在一个中等大小的碗里,用手混合羊肉,sofrito,大蒜,牛至,1-1/2茶匙。盐,1茶匙。胡椒。用潮湿的手把羊肉分成四等份。每次只切一份,必要时重新湿润双手,以免粘在肉串上,将羊肉压成5英寸长的香肠形状。
  • 在洋葱和胡椒的两面刷上2汤匙。取适量油,用1/2茶匙调味。盐和1/4茶匙。胡椒粉烧烤,翻炒一次,直到烧焦,变软,总共8到9分钟。
  • 用剩下的2汤匙刷在羊肉的四周。油烤架,翻转一次,直到中间有点粉红色(切成一块检查),大约5分钟。用箔纸从烤架和帐篷中取出。
  • 烤扁平面包,翻转一次,直到轻微烧焦,大约1分钟。
  • 把洋葱皮去掉。将洋葱和胡椒粗切,与黄瓜拌匀。用盐和胡椒调味。
  • 将羊肉从烤串上取下,与蔬菜和tzatziki一起放在扁平面包上食用。

提示

索菲托是一种由芳香蔬菜和调味品混合而成的熟食,在许多拉丁美洲菜肴中都有使用。虽然你可以让它自己在美国,你也可以在超市买到罐头,作为工作日的捷径。

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评论

评价或审查

审查(2项审查)

  • 流行音乐播音员| 05/26/2017

    对于我们这些无法购买现成sofrito的人来说,有了sofrito的食谱将会很有帮助。

  • 用户先锋
    皮埃洛夫| 05/19/2017

    我的家人很喜欢这道菜——卡波布多汁,味道很好。在芝加哥,我们可以把索菲托做成新鲜的,就在冷藏箱里的皮加洛和鳄梨酱旁边——我不得不在红色和绿色之间选择(不知道,但我选择了红色)。我唯一的问题是把烤肉串放在烤肉串上——我用的是金属烤肉串,也许木头会更好。下次我打算把它们烤成肉饼。第二天,烤蔬菜还做成了美味的沙拉。这是一份食谱!

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