脸谱网 LinkedIn 电子邮件 Pinterest 推特 Instagram YouTube图标 导航搜索图标 主要搜索图标 视频播放图标 加上图标 -图标 检查图标 打印图标 注意图标 心的图标 了心脏图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡的图标 电视图标 关闭图标 排序 汉堡/搜索图标
配方

菠菜黄瓜沙拉配酸奶薄荷酱

斯科特•菲利普斯

屈服:产量3/4杯敷料。

份:八个

betway电子竞技俱乐部

  • 2 Tbs。新鲜的柠檬汁
  • 1茶匙。蜂蜜
  • 3 Tbs。希腊式酸奶(如Total)或全脂酸奶
  • 5 Tbs。橄榄油
  • 2 Tbs。切碎的新鲜薄荷
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 8杯轻包装的菠菜叶,洗净并晒干(8盎司)
  • 2中的黄瓜,剥离,纵向减半,播种,切成1/8英寸厚(3杯)
  • 1/2小红洋葱,纵向减半,切成薄薄的(2/3杯)

营养信息

  • 基于八份的营养样本大小
  • 卡路里(千卡):75
  • 脂肪卡路里(kcal):50
  • 脂肪(克):5
  • 饱和脂肪(g)
  • 多不饱和脂肪(g): 0
  • 单不饱和脂肪(g): 4
  • 胆固醇(mg): 0
  • 钠(mg): 310
  • 碳水化合物(克):6
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白质(g):2

准备

  • 在一个中等大小的碗里,搅拌柠檬汁和蜂蜜。在另一个碗里,搅拌酸奶和橄榄油。将酸奶混合物加入柠檬汁中,不断搅拌。加入薄荷,1/2茶匙。调味用的盐和胡椒。冷冻,覆盖,长达24小时。
  • 在一个大碗里,混合菠菜,黄瓜和洋葱。用盐和胡椒粉轻轻调味,加入适量的调料使配料湿润。betway电子竞技俱乐部搅拌后涂上一层,分在8个盘子里,然后上桌,如果你喜欢的话,可以把多余的调料放在桌子上。
(2评级) 阅读评论
保存到配方框
打印
添加配方注意
保存 添加到列表中

    添加到列表中

打印
添加配方注意

成分的关注

评论

率或审查

评论评论(2)

  • Mall0mar| 08/20/2020

    我在FC的一本季节性食谱书中发现了这个,然后上网查看评论。这是一瓶发霉的旧酒!我做了一个完整的配料,但把蔬菜减少到两份。在所有人都来之前不要给沙拉调味。我还加了一些黑橄榄。我们有剩菜,所以调味料迟早会派上用场。我用了半根没有去皮的英国黄瓜和半小袋菠菜做两份。配上烤羊排很好吃。

  • 傻帽| 03/29/2008

    这道沙拉简单快捷,最好吃的是!无论老少,这道菜都很受欢迎,很多人问我食谱。我确实喜欢把洋葱在冰水中浸泡15分钟(然后用纸巾擦干),然后加入沙拉:这样做的结果是洋葱味道更温和,所有食客都喜欢。

率这道菜

写评论

美味的菜

找到你热爱烹饪所渴望的灵感

好的烹饪杂志

现在订阅
节省50%

已经订阅了订阅者?登录

下载必威体育馆

查看所有

连接

在你最喜欢的社交网络上关注Fine Cooking

我们希望您喜欢您的免费文章。想继续阅读,今天就订阅吧。

获得印刷版杂志,25年的在线过期杂志,超过7000种食谱,以及更多。

开始免费试用